名人大讲堂｜不得已的熬夜如何补救？杨思进对话传习志愿者：有空的时候不妨大睡一觉

封面新闻记者 徐语杨

“熬最深的夜，敷最贵的面膜。点最便宜的外卖，吃最贵的保健品。”听说现在网络上的年轻人都是这样养生。熬夜、外卖、保健品……当这些元素都集中在90后甚至00后身上时，究竟如何科学养生似乎显得至关重要。

4月19日晚，西南医科大学中西医结合学院附属中医医院教授、博士生导师杨思进做客“名人大讲堂”，为大家带来了一场生动又实用的养生文化讲座。

如今的养生时髦又前卫，已经成功走出中老年群体，向着更广阔的年轻人群出圈。记者也在大讲堂现场看到不少年轻人，4位来自各行各业的青年传习志愿者，也带着他们的问题，“犀利”地向杨教授提问。

乐山师范学院的学生王金亚平时在学习生活中经常熬夜，这也是当代大学生非常普遍的现象，她提问到，“请问从中医的角度来说，熬夜对身体有什么坏处呢？如果实在迫不得已要熬夜的话，有什么办法可以补救呢？”

杨思进认为，四季更替、昼夜晨昏，这是自然现象。从中医角度来说，我们必须要顺应自然。如果夜晚12点以后睡觉，就容易出现心脏病和高血压，“12点以后阴盛阳衰，绝对是要休息的时间。这个时候如果熬夜就容易生病。”但杨思进同时也说，实在是难以避免的话，也可以通过后期的自我调节去补足自身。“当你有时间的时候就大睡一觉，补救前几天的补足。其实很多人都没有健康的作息，因为工作、学习等各种原因，但只要自己调节、补足，也能尽量调和自身。”

四川师范大学学生毛霖馨今年刚18岁，据她观察，身边的同学和朋友似乎都不太信任中医，校医院的中医区也很少有人去。听完杨教授的讲座，她对中医有了更科学的认识，也希望能传递给周围的人，因此她想知道，“如何才能让更多的年轻人接受中医呢？”

四川师范大学学生毛霖馨

杨思进认为这个观点必须要通过教育来转变。“我们要实现文化自信，要对中医药文化产生自信，要懂其中的道理。”目前，全国各地都在举行中医药文化进校园活动。杨思进说道，“中医药是一种文化，不仅仅是养生文化，它包含了很多做人、做学问的道理。作为青年学生，必须要懂其中的科普性的知识。”

来自四川省电影家协会的邵子立29岁，是一位健身达人，他的问题也和健身有关。“最近健身圈都说多吃大葱大蒜对健身又帮助，我想问下杨教授这是真的吗？还是谣言呢？”

影家协会志愿者邵子立

杨思进认为葱和蒜本身也是一种中药材，作为食补的话，适量吃也是有好处的。但他同时也提醒，任何食物都要有度。

从事媒体工作的杨澜对中医原本非常信任，但是近年来因为“小儿推拿”、“绿豆养生”等事件频发，让她对中医养生的观念产生了质疑。她也关注到社会上不少关于中医养生是否有用的争论，因此向杨思进提问：“中医养生观及其实践是否符合科学原理呢？”

媒体从业者杨澜

“中医是古代科学的瑰宝，也是打开中国文明宝库的钥匙。”杨思进在当晚的讲座中也反复提到这句话。他认为，有些人可能会批判中医，只是因为他们并没有真正深入了解中医文化。“比如这次新冠疫情，中西医结合确实就产生了非常好的效果，我们对中医应该要有民族自信。”杨思进说道。