一躺即睡，重力眼罩真的是“助眠神器”？

目前的研究并不支持其宣传的“戴上就能立刻睡着”。真正证据相对明确的，是眼罩的遮光作用，而不是“重力”本身。研究发现佩戴普通眼罩过夜，可能让部分人在第二天表现出更好的警觉性和记忆表现，也有研究在住院或光线干扰明显的环境中观察到主观睡眠质量改善。这类效果主要与减少光刺激、避免夜间觉醒有关。