谣言：糖尿病患者不能喝酸奶？
真相：并非如此。
很多人觉得糖尿病人不能喝酸奶，是考虑到酸奶中含有乳糖，且有些酸奶含糖量并不低。
但其实，对于糖尿病患者而言，选择食物时更应注意食物的升糖指数（Glycemic Index，简称GI），又称为血糖生成指数或食物血糖生成指数，是一种衡量食物中的碳水化合物对血糖升高能力的指标。
虽然酸奶中含有乳糖，但升糖指数仍然比米饭馒头低得多，而且酸奶中的乳酸还有延缓餐后血糖上升的作用。因此，糖尿病人可以喝酸奶，但需要注意选择低糖或无糖的酸奶，并控制饮用量和饮用时间。（来源：科学辟谣）
高考后迎来“摘镜热”？这些问题需注意
详情：高考后的“摘镜热”来袭，关于近视手术需要注意些什么？近视手术是一项成熟的视力矫正方式，但并非人人适合。它需要严格的术前检查来评估眼部条件，确保安全有效。
科学评估，预约专业检查：
可以简单自查下，自己是否满足基础条件（初步参考）：
●年龄一般需≥18岁（特殊情况如择业要求，需在本人及家属充分理解下并签署知情同意书）。
●近两年近视度数相对稳定（每年增长≤50度）。
●无眼部活动性炎症、圆锥角膜等禁忌症。
●全身健康状况良好（无影响手术及恢复的全身性疾病）。
有摘镜意向的人群可提前准备，预约术前检查，为确保数据准确性，到医院检查前需先做好以下准备：
●软性隐形眼镜：至少停戴1-2周；
●硬性及软性带散光的隐形眼镜：需停戴4周以上；
●角膜塑形镜（OK镜）：需停戴3个月以上。
量眼定制，选择适宜方案
每个人的眼睛都是独一无二的。通过严谨的术前检查后，专业医生会综合评估眼部情况、用眼习惯及未来需求（如专业对视力的长期要求），基于这些个性化数据，医生会与您充分沟通，“量眼定制”适合的手术方案。
近视手术并非人人可做，做完近视手术后，也要注意保护，避免出现视力回退的情况。日常生活中，更要注意养成健康的用眼习惯哦！（来源：健康四川官微）
多地发布高温预警，防暑还有这么多误区？！别再做错了……
详情：6月10日，四川省盆地区域迎来高温天气。截至6月11日14时，全省已有69个区县相继发布高温橙色及以上预警。面对持续“烤”验，如何避开防暑误区？
误区一：高温不出门，呆在室内就不会中暑
不是只有户外暴晒才会中暑，中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风等条件有关，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也有可能中暑。体弱多病者、老人更要警惕室内中暑。
误区二：关紧门窗，别让热浪进入空调房
关紧门窗虽能暂时阻挡热浪进入空调房，但室内人员呼吸会持续消耗氧气、释放二氧化碳，长时间不通风可能导致室内二氧化碳浓度过高，引起头晕、乏力等症状。而且，长时间空气不流通时，细菌病毒可在室内滋生传播，引起健康损害。因此，我们使用空调时不要一直紧闭门窗，也要注意开窗通风，保证室内能进入一定的新鲜空气。
误区三：猛喝水就能解暑
人体大量出汗时，已经丢失了部分电解质，这时如果一次或短时间内大量饮水，可能会让体液中电解质浓度进一步稀释，导致稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重者还可能会出现昏迷。因此，别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水喝，平时尽量养成少量多次饮水的习惯，出汗多时可适当饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。
误区四：热得受不了，可以直接冲凉降温
高温环境下，人体血管本就处在扩张状态，突然的冷水刺激不仅会造成血管急剧收缩，引起心悸、头痛等不适症状，还可能诱发心绞痛，导致急性心肌梗塞或猝死。应该等体温逐渐恢复、汗液干透或不再流汗时再洗澡，而且水温不宜过凉。
发生中暑，如何自救？
若出现以下症状需警惕中暑：①先兆中暑表现为口渴、头痛、头昏、多汗等非特异性症状；②轻症中暑伴随恶心呕吐、心悸、体温升高等；③重症中暑包括热痉挛（肌肉痉挛，与钠流失相关）、热衰竭和热射病。
若有上述中暑症状可以采取以下应急措施：
✔ 迅速转移
一旦出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移至阴凉通风处，解开领口、袖口，脱掉衣物，帮助身体散热。
✔ 物理降温
用湿毛巾或冰块冷敷颈部、腋下、腹股沟等大血管部位，或用凉水擦拭全身皮肤，加速体表降温。
✔ 补盐补液
如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可适当服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。
✔ 及时送医
症状未缓解或加重时，立刻拨打120送医救治。（来源：四川疾控）
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