过敏是因为免疫力差？

过敏并非完全是免疫力低下的表现，而是免疫系统出现功能紊乱，发生了识别错误与反应过度的“乱攻击”。这类人群的免疫系统本就过度敏感，会将花粉、尘螨、食物蛋白等对人体无害的物质误判为具有威胁的有害物质，进而发起猛烈的免疫攻击，最终引发一系列过敏症状。

不过，免疫力也不是“越强越好”。免疫力强可以理解为免疫系统功能均衡、有效，具体表现为：一年感冒少于4次，病程短、症状轻，通常3-7天可自愈；伤口愈合快，不易发炎化脓；精力稳定，不易疲劳；很少出现口腔溃疡、口角炎；换季时不易生病。但免疫力过于强的时候，会出现一些攻击自身的过激倾向，情况严重时它会攻击自身关节、皮肤、肾脏，诱发类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病。

如何将免疫“调回平衡态”？均衡饮食、适度运动、规律作息、戒烟少酒、稳定情绪，让免疫回归平衡，才是抵御过敏、守护健康的最好“防护服”。（来源：@中国科普网）