女登山爱好者珠峰之巅唱响《歌唱祖国》：不止这次，在无氧攀登的14座8000米山顶都会唱｜封面头条

封面新闻记者 闫雯雯

近日，一段中国登山运动员在珠穆朗玛峰上唱《歌唱祖国》的视频火了。视频中，一名女性举着五星红旗，兴奋地唱着歌，声音平稳，歌声中饱含着对于祖国的深情厚意。这位歌唱者就是中国首位完成无氧攀登14座8000米以上高山的女性登山爱好者何静。

何静登顶珠峰后演唱《歌唱祖国》（照片由受访者提供）

5月29日，她踏上了返回西安的行程，并接受了封面新闻的专访。何静告诉记者，她在珠峰上演唱《歌唱祖国》并不是一时兴起，而是她每登上一座高峰之后的“仪式感”。

何静日常照片（图片由受访者提供）

一个不普通的普通人

何静1988年出生在陕西西安一个普通家庭，长大之后进入了一家当地的企业，负责技术研究和开发。在2012年之前，她仅登过秦岭陕西段的几座小山。2012年，因朋友的一次偶然邀约，何静来到四姑娘山，开启了人生首个雪山攀登。

从四姑娘山起步，海拔5000米、6000米……直至8000米，何静开启了一次次挑战自我的旅程。2016年，何静成功攀登人生中第一座海拔8000米级雪山卓奥友峰，从当时标配的两瓶氧气减到一瓶，后来，她进一步想尝试无氧攀登海拔8000米级高峰。

无氧攀登是指在登山过程中全程不使用辅助氧气，对攀登者的体能和意志力是极大的考验。全球14座海拔8000米以上的独立山峰均位于喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉，山顶空气含氧量极低，对攀登者体能和意志力都是极大考验。

2017年，何静无氧登顶第一座海拔8000米级雪山——马纳斯鲁峰。成功后，她的无氧登顶挑战逐步实施：2018年，她成功无氧登顶马卡鲁峰；2019年，成功登顶安纳普尔纳峰；2021年，成功登顶道拉吉里峰。2022年5月14日，何静登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰，成为中国首位无氧登顶珠峰的女性登山者。无氧登顶珠峰后，她又相继无氧成功登顶洛子峰、乔戈里峰、布洛阿特峰、干城章嘉峰、南迦帕尔巴特峰、迦舒布鲁姆Ⅱ峰、迦舒布鲁姆Ⅰ峰以及卓奥友峰。仅2023年一年内，何静就完成了5座海拔8000米山峰的无氧攀登。2024年，何静登上希夏邦马峰，完成最后一座海拔8000米级高峰无氧攀登，成为了中国第一位、世界第三位无氧登顶全部14座8000米级山峰的女性。

何静2023年5月25日世界第三高峰干城章嘉8586米登顶照。

“我并没有登山的天赋，也不适合高海拔。我去测过我的高海拔基因，其实是比较弱的。”何静说，“我就是一个普通人，跟大家没有任何区别，一切都是靠着毅力在坚持。”

过去10年每天“挤牙膏式”训练

尽管并不具备适应高海拔的强基因，但何静并不缺少对于登山热爱的基因。

难，对于弱者来说是退缩，对于强者就是迎难而上。

“平时多流汗，战时少流血。”为了挑战自己，何静提高了训练强度。每天早上，何静都会坚持在5点多起床进行跑步锻炼；只要不刮风下雨，还要进行40-60公里的单车骑行训练。除了日常训练，每周至少还要进行三次负重爬楼训练。50层的高楼，何静背着20公斤的负重匡匡一顿爬，一次不够，要爬5-6次。此外，她还模拟缺氧训练，戴上阻氧面罩，减少氧气摄入；周末到秦岭登山，拉练体能，全方位提升身体素质。“整整十年，我都没有太多的业余生活，每天都是在挤牙膏式的训练。”

艰苦的训练也给何静带来了巨大的收益。5月24日上午10点30分，当她从北坡登顶珠峰之时，她并没有感觉特别的困难：“今年因为是带着氧气瓶从北坡登顶，对我而言比无氧登顶要简单很多。没有任何的疲惫感，整个人的状态非常放松。”

何静在攀登珠峰途中（左二）（图片由受访者提供）

何静说，她自己并不是生来就是登山家，也不是从一开始就决心参加登山运动，只是一个恰巧的时机接触了它。在深入了解这项运动之后，她体验到它的魅力所在，“所以才能够义无反顾地去坚持，去热爱。”

顶峰上的“仪式感”

“在珠峰上演唱《歌唱祖国》并不是一时兴起，而是一种小小的仪式感。”何静说，她把这首歌留在了她所攀登过的14座8000米高山之上，“每当我征服了一座高山之后，我都会唱响这首歌。当你站在山顶，内心就会有一种声音，让我不由自主地去歌唱。”

那为什么会选择《歌唱祖国》这首歌，并且感动了无数人？“我个人觉得是因为大家的心是相通的。我们的祖国好了，老百姓的生活才能更好。”

今年，也是何静第二次登顶珠峰，这距离她上一次无氧从南坡登顶已经过了3年。为何她要克服重重困难，再次重返珠峰？

何静攀登珠峰（最右）（照片由受访者提供）

“今年从北坡登顶其实有三个特殊的意义。”何静解释。2025年是中国人从北坡攀登珠峰65周年纪念；也是中国首次为珠峰“量身高”的50周年纪念；还是中国女登山家潘多登顶珠峰的50周年纪念，她也是世界首位从珠峰北坡登顶的女性。三重重要意义让何静也想做点什么：“我就是想用一次登顶来致敬我们的中国登山前辈，也传承我们女性力量。”

相比3年前从南坡登上珠峰，今年从祖国的这一侧登顶，对于何静来说也包含着更加强烈的情感：“我去年完成第14座8000米的山峰希夏邦马峰就是在中国境内完成的，我也希望自己攀登的最高峰也能在我们中国境内完成。这样首尾相接，就是很圆满了。”