新月热线｜刚上初三的孩子很焦虑，一考试脑子就一片空白，该如何调节？

封面新闻记者 刘皓洋 实习生 王宇龙

近日，新月热线接到了初中生小莉的求助电话，她向我们讲述了近期自己的烦恼。

“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说:“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。

在北京师范大学成都实验中学心理教研组长、高级心理教师李桦看来，初三、高三是面临升学的重要节点，为了考上更为理想的高中和大学，不少青少年牺牲了课余玩乐的时间，将自己的作息时间安排地格外紧凑，随之而来的便是生理上变化和心理上的焦虑，如果这些问题无法得到及时疏通，焦虑不能自我排解，很容易影响到身心健康。加上自身过分夸大考试重要性、家庭的格外关注和学校分外紧张的氛围，加剧了这份焦虑感，导致学习状态每况日下。

为了解决这个问题，新月热线邀请了李桦老师，请她帮忙分析了小莉的心理状况，并给处于初三、高三的孩子一些调节的建议，一起来看看吧。

“新月”象征着温馨、新生、向上、幸福和希望，“新月热线”是由封面新闻打造的一档关于如何防治青少年心理健康问题的热线栏目。我们希望青少年远离抑郁症，像“新月”一样健康向上、充满希望，也希望患有抑郁症的青少年，走出阴霾、迎来新生。

封面新闻将在每周二“封面天天见校长来了”栏目及每周三“封面天天见健康正前方”栏目分别推出一期“新月热线”。“新月热线”将带领家长朋友们，走进医院、学校，咨询专家、校长、老师，了解现代青少年心理健康状况，分享权威的心理健康科普知识，寻找青少年心理疾病科学预防方法。如果家长朋友们想要咨询青少年心理健康方面的问题，也可拨打热线电话：028—86969379，我们将寻找专家为你答疑解惑。