熊猫斩谣（2023年10月25日）

谣言：空腹运动减肥效果好？

真相：并不是。

减肥效果不只由运动时脂肪消耗决定，运动后脂肪消耗也很重要。在运动量相同的情况下，饭后运动燃烧的脂肪比空腹运动时少，但在运动过后，饭后运动会比空腹运动消耗更多脂肪，导致二者的减肥效果没有实质性差别。

但空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死。

总之，空腹运动和非空腹运动都可以减肥，而且减肥的效果没有明显区别。（来源：科学辟谣）

吃素能控制血脂吗？

详情：如果患了高血脂，最好调整饮食结构，以“少荤多素”为原则，而不是完全吃素，这样才能达到科学降血脂和营养均衡的目的。如果单纯吃素，可能会导致某些 B 族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关。因此只摄入素食，可能患有 B 族维生素缺乏症，从而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因素之一。

《中国血脂管理指南（2023年）》数据显示，中国成人血脂异常总体患病率已经高达 35.6%，血脂异常被称作最隐蔽的“温柔杀手”。其实血脂高也有一些外在表现，当身体出现如下这6种变化，就要当心血脂高了：1. 头晕犯困；2. 眼球周边有灰白环；3. 手部有黄色结节；4. 腿肚抽筋；5. 视力模糊；6. 睑黄瘤。（来源：科普中国）

防范金融投资诈骗风险提示

详情：10月24日，最高人民检察院发布防范金融投资诈骗典型案例，同时发布防范金融投资诈骗风险提示。近年来，金融投资诈骗案件频频发生，犯罪分子利用花样繁多的金融产品、金融科技手段等名目，以所谓“稳赚不赔”“保本保息”“高额利息”为诱饵，借助社交软件、网络平台等实施电信网络诈骗、金融诈骗。最高人民检察院提醒广大金融投资者开展任何金融投资活动：

1.加强金融知识学习，熟悉投资的业务，不盲目相信他人的营销推介；

2.坚持理性投资，提高风险意识，选择与自身风险承受能力相匹配的投资项目；

3.提高对非法集资、诈骗等非法活动的警惕和识别能力，选择正规的投资公司和渠道，警惕各类社交平台的推荐活动，谨防通过来源不明的网站下载APP或投资相关产品；

4.谨记金融投资必然伴随风险，坚决抵制“保本保收益”“高收益无风险”等噱头诱惑。（来源：“最高人民检察院”微信公众号）