校长来了｜如何缓解开学焦虑？打造让孩子有归属感的校园

封面新闻记者 刘雨曦 图据学校

新学期的开学季又到来了，孩子们度过了一个快乐、美满的假期生活后，将以崭新的面貌迎接新学期的挑战。学校，本应是莘莘学子心中实现自身宏伟蓝图的理想殿堂，为何这些年开学焦虑却引发频频关注？

这次的“校长来了”对话成都市石室小学张明蓉校长，为我们解答如何缓解学生心理焦虑，构建和谐友爱的校园环境。

成都市石室小学校长 张明蓉

正确认识情绪

负面情绪和正面情绪都值得倾听

焦虑作为一种普遍存在的情绪问题，这些年引发了广泛的关注和讨论。“在小学这个阶段，比较普遍的是当孩子们步入了高年级，心理和生理都开始向更成熟的状态迈进时，焦虑这个现象会比较容易产生。”张明蓉表示。首先我们要正确认识焦虑，焦虑来源于对未来状态的期盼和现实的落差带来的不确定所产生的例如恐慌、急躁等情绪。这时，作为家长和老师如果及时发现孩子有类似的情况，应该先做好孩子最有心的倾听者，首先让自己慢下来，不要急于指责和批评孩子，明白负面情绪和正面情绪都是孩子成长路上不可或缺的一部分。家长和老师正确的引导能帮助孩子及时地抒发和表达内心的真实感受，不至于因为压抑自身的想法而做出过激的行为。

如何缓解这份由于未来的不确定而产生的开学焦虑呢？“以行动促进意识，行动改变心态。”张明蓉表示，学校在开学初期就为孩子们准备安排了丰富的体育活动项目，鼓励孩子们每天进行一些体育锻炼，释放内啡肽，让生活更有力量，尽快地调整步调进入规律的学习生活状态。“家长也可以为孩子们在开学前进行积极的心理建设，同时配合适当的冥想练习，保证充足的睡眠和健康的饮食也都是对于缓解焦虑行之有效的。”

成都市石室小学欢庆开学的活动，让每一个孩子都沐浴在阳光中。

以爱育爱

让每个孩子感受到被重视的温暖

走进石室小学的大门，沿着一路樱花树的芬芳，在学校整个布局的正中间屹立的是一个心形的石刻雕塑，似乎诉说着学校深厚的育人情怀。“让每一个孩子都能被看见，这是我们一直以来的办学宗旨”。

如何能让孩子爱上校园，和学校产生积极的情感互动，在这一点上，为了让孩子们有校园归属感，张明蓉提出了三个举措。

一是要孩子们有校园的主人翁意识，在孩子们来学校报到之前，老师们可以在学校里放置一些属于孩子的成长作品，优秀的手工、绘画，难忘的一次课堂总结，都能激发孩子们愉快的校园回忆。二是开展一系列的开学适应期活动，通过班级分享会和趣味运动会的方式，让孩子们在和谐温暖的氛围里分享彼此的喜怒哀乐，增加班级伙伴之间的凝聚力。

第三点张明蓉表示，教师们乃至整个校园都首先让自己成为孩子“心情好，身体好，成长好”的三好榜样，以充满活力的笑容和问候表达对孩子们的欣赏和肯定，让他们知道他们的努力和成就受到重视和认可。

“让孩子们感受到自己是被爱的，自然会对校园产生愉悦的心理体验，不仅是教师，还包括我们的后勤人员，每一个人都应为这样良好的校园氛围出一份力”张明蓉笑着说。

石室小学感恩园里的雕塑，两只手形成的爱心，象征学校和家庭双方对孩子的关怀。

因人制宜的新学期规划

消解对未来的迷茫

为了帮助每一个孩子明确自己的目标，张明蓉为每一个年级的孩子带来了不同的阶段建议，帮助孩子们基于自身的情况来制定可执行的新学期规划。一到三年级的孩子比较偏向于道德教育、基础教育。四到五年级的孩子则更注重学科要求，开拓视野。

“学习成长是自己的事，世界上没有两片完全相同的树叶，每一个孩子在这个阶段都有他自己的课题，作为家长和老师我们应该学会去辅导和帮助孩子。”张明蓉表示。在小学阶段，好多家长也会投射自己的期望给自家宝贝，其实这也容易加重孩子的焦虑问题。作为家长，不妨能够和孩子促膝长谈，听听孩子心中自己的自画像是怎样的，去年有怎样的遗憾，今年希望又能在哪些方面取得成绩。在倾听之余，家长能够做的就是帮助孩子制定可企及的目标，把大目标量化成一个个小目标。“这样孩子有明确的方向的同时也掌握了可操作的办法，背后也有家长的支持和老师的引导，焦虑情绪自然就会消失了。”