如何帮助孩子预防近视，家长必知｜健康关注

封面新闻记者 宁芝

眼睛是探索世界的“窗户”，孩子的视力健康一直广受关注。为何要重视预防近视？又该如何科学预防？三六三医院眼科视光师伍晓辉为您解答。

为什么要预防近视？

伍晓辉指出，近视是指眼轴过长或者角膜晶状体屈光力过强，眼睛在调节放松的状态下，平行光线进入眼后，聚焦在视网膜前方，无法清晰成像。

“父母双方有近视，孩子近视发生可能性就相对大一些。近视是一个慢慢形成过程，环境因素也是近视发生的主要因素。”伍晓辉表示，新生儿眼球短，存在生理性远视，眼睛发育到7岁接近成人状态。“所以近视防控不是从学龄开始，而是在学龄前。过早地接触电子产品，就会过早地消耗掉孩子的远视储备，再加上用眼习惯差、读写姿势差、缺少户外运动等，就可能形成近视。”

近视之后，不仅视物模糊，影响生活学习，而且如果发展为高度近视，就可能出现一些并发症。眼轴增长，视网膜变性、裂孔，甚至脱离，白内障、青光眼等眼病的发生率会明显增高。

生活中如何预防近视？

近视与近距离用眼的距离和时长密切相关。伍晓辉提醒家长，要关注以下几点来保护孩子的眼睛。第一，规范用眼行为，保持“一拳一尺一寸”，避免躺着、在移动中使用电子设备；第二，确保读写时有充足的光线，避免过亮或过暗，桌椅高度与身高要匹配；第三，使用时长遵循“20-20-20”法则，也就是近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）、20秒，或者可以近距离用眼40分钟后休息5-10分钟；第四，每天保证2个小时的户外运动；第五，合理饮食，不挑食，少吃甜食；第六，定期检查视力，每三个月进行一次视力检查，建立视力档案，及时发现视力异常并干预。

“关于电子产品的使用，建议营造良好家庭氛围，家长以身作则，少看手机，树立榜样。”伍晓辉说，如果需要使用电子产品学习，屏幕越大，近视防控越好；使用距离保持一个手臂距离；每次使用不超过40分钟，要间断休息。

问题对答

1.孩子已经出现了轻微的近视，怎么办？

伍晓辉：首先去正规医疗机构散瞳验光，确定是否真性近视；第二，选择光学矫正方式，选择防控镜片还是角膜塑形镜需要医生综合评估确定；第三，进行行为习惯的干预；第四，增强户外运动，第五，按照医嘱定期复查。

2.护眼灯有用吗？

伍晓辉：合格的护眼灯确实有效，能提供均匀的光线，减少眼睛的疲劳。选择的关键是，要有国家3C认证、有明确护眼参数（无频闪，低蓝光）、能模拟自然光谱。但是，护眼灯只是辅助，最重要的还是用眼习惯。