被洪水泡过的衣服餐具，洗去表面污垢就能用？“冬瓜枕头”爆火，医生：使用不当反伤身！丨熊猫斩谣

谣言：被洪水泡过的衣服餐具，洗去表面污垢就能用？

真相：这是一种常见误区。

被洪水浸泡过的衣物和餐具需要彻底消毒。洪水流动过程中在携带大量泥沙的同时，还会混入生活污水、工业废水、农药化肥和粪便垃圾等各类污染物，甚至可能携带致病菌和病毒。

这些污染物一旦附着在衣物或餐具上，表面清洗无法彻底去除其中的有害物质。特别是餐具类物品，简单冲洗后继续使用可能会带来肠道感染、皮肤病等健康风险。被泡过的衣物若不消毒直接穿着，也可能引发皮肤刺激、过敏或感染。单纯把表面的污垢去掉并不可靠，需要对衣物和餐具进行消毒处理。

在清洗衣物的时候，可以将衣物用消毒剂浸泡，再用洗衣粉（洗衣液）清洗干净。对于餐具，可以先用开水煮沸消毒，再用洗洁精和清水清洗干净，确保餐具上的病原体被彻底消灭。如污染严重或材质易残留污物，建议直接丢弃。（来源：科学辟谣）

7类“黄金食物”，能预防痴呆？

详情：近日，#预防痴呆的最佳饮食模式# 话题登上热搜，引发广大网友关注。该模式推荐了7类“防痴呆黄金食物”：绿色蔬菜、浆果、柑橘类水果、禽肉、蛋类、马铃薯、橄榄油。此外，甜饮料要完全限制。

那么，这几种食物真的能预防痴呆吗？

这种说法是对最新研究的夸大解读，目前并不存在单一的一种或者某几种食物能预防痴呆。实际上，导致痴呆的病因有很多，在所有引起痴呆的病因中，有 60%～70% 是阿尔茨海默病（Alzheimer's disease，AD）引起的。而阿尔茨海默病跟很多因素都有关系，非常复杂。降低痴呆风险，应该养成健康的饮食和生活习惯，而不是迷信几种神奇食物。（来源：科学辟谣）

“冬瓜枕头”突然爆火，医生提醒：使用不当反伤身！

详情：7月以来，我国出现今年来最强高温过程，不少地方热到直接破纪录。最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，但也有很多人有疑问：一根冬瓜能管用？

其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠？

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时表示，一般推荐不便开空调和不便吹风扇的老人、幼儿、孕妇尝试。

但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

用冬瓜助眠需要注意什么？

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

更多防暑降温小贴士，请收好。

借助冬瓜降温助眠的毕竟是少数，这里有一些更日常的防暑降温办法……

①穿宽松的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜类，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇饮料会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。（来源：人民网）