紫菜是用塑料做的，不能吃了？多喝水就能防秋燥？丨熊猫斩谣

谣言：紫菜是用塑料做的，不能吃了？

真相：网传信息不实。

网上流传着多个视频，视频中有人将紫菜泡水后，声称其“撕不烂、嚼不碎、有腥臭味”，并由此断定紫菜是废旧的黑色塑料袋做的，劝诫大家不要再吃。

这种说法过分夸大。紫菜泡水后有韧性，是因为其自身含有的膳食纤维和多糖类物质（如琼胶）所致，其韧性与紫菜的品种、采收茬次和泡发方式等密切相关。从化学成分、物理特性、生产成本和市场监管等多个角度分析，用塑料袋伪造紫菜都是不可能且毫无必要的。多家权威机构已通过实验和抽检数据证实了这一点。（来源：科学辟谣）

多喝水就能防秋燥？

真相：“多喝水就能防秋燥”这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切正常水液的总称，广泛分布于全身，包括水、唾液、胃液、关节液等。

一方面，喝水是防秋燥、补津液的重要基础，及时适量补水能为津液生成提供关键的物质原料，可以暂时缓解“津液不足”引发的燥象，如口干口渴等，但并未解决根本问题。因为中医认为，水液需经过脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾吸收转化），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体表、孔窍）、肾的蒸腾气化（调节津液代谢），才能转化为真正濡养全身的“津液”。

若脾胃虚弱（如秋凉伤脾致运化无力）、肺燥失宣（燥邪伤肺致布津不畅）或肾阴不足（阴虚生燥致津液生化无源），即便摄入足量水分，也难以转化为有效津液，甚至可能因水液运化失常积成湿浊；且秋燥不仅是“津液不足”，还常伴随“燥邪伤肺”引发的咳嗽、鼻痒，或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结，这些仅靠喝水无法缓解，需从调理脏腑功能、滋阴润燥入手解决。

另一方面，中医防秋燥遵循“滋阴润肺、生津润燥”的原则，可通过饮食、中医调理等方式进行。在饮食方面，推荐选择滋阴、润肺、生津的食材；在调理方面，推荐按摩两个穴位，每天按揉1~2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可疏通肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个是照海穴，作为肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。（来源：健康中国）

大假之后，如何缓解“节后综合征”

详情：国庆中秋假期已结束，节后上班第一天，你开工了吗？不少网友表示，一要上班就心情不好、提不起精神。

北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江介绍：很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。

那么，如何改善“节后综合征”？来看看。

1、调整生物钟

节假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳在所难免。从现在开始早睡早起，睡眠时间保证7~8个小时，有条件的还可以午休一会儿。

2、调整节后工作步调

节后刚开始工作，不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期。

3、睡前泡脚或泡个热水澡

睡前最好用热水泡脚，按摩脚心和脚趾，这有助于疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症状起到一定的辅助治疗作用。另外，泡个热水澡对于身体恢复也有益处。

4、利用茶水和水果降火

旅游归来的朋友可能存在口干口苦、牙痛、口腔溃疡等问题，建议多喝些茶水、多吃新鲜水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

5、让肠胃歇一歇

节假日吃多了就容易撑着，引起神经性厌食，建议适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃“歇一歌”。（来源：中国医药报、科普中国）