封面新闻记者 孟梅
焦虑，不是需要驱赶的敌人，而是认识自我、接纳自我的珍贵入口。
今天推荐的《鱼缸实验》就有着自己独创的“沉浸式心理学实验”体系，邀请你卸下防备，化身“体验者”“观察者”“觉悟者”，在作者精心设计的“实验”旅程中，一步步解码焦虑的真相。
*打破观念—理解焦虑—付诸行动：从“实验准备”建立三重视角，到“实验1·观念篇”打破固有认知枷锁，再到“实验2·情绪篇”解释焦虑的深层意义，直至“实验3·行动篇”引导读者发现自身力量，迈出微小而切实地改变步伐，最终在实验报告中完成一场深刻的自我重塑。
*复杂理论—轻松掌握：本书巧妙融合生动漫画与精炼文字，创造“伊莫”“马斯特”等漫画人物形象，构思“小乌云”“眼泪湖”等形象概念，以幽默、直观的叙事，将深邃的心理学议题转化为触手可及的具体体验。阅读不再枯燥，理解变得轻松。
*资深心理师提供专业工具包：作者张翼（笔名：如花大叔）作为资深心理工作者，深耕后现代心理学与家庭治疗系统，并将前沿理论应用于亲子教育等实践领域。将专业知识与理论实践融汇书中，不仅为读者传递了心理学知识，而且提供了切实可行的工具与方法。
*生成实验报告—准确定位个人成长：这不是一本教你“战胜”焦虑的书，而是一本引领你借由焦虑，更深刻、更温柔地认识自己、接纳自己，并最终超越自己的行动指南，让你每一次的情绪焦虑都成为定位自我认识的坐标点。
这不仅仅是一本书，更是一场由你主导的心理革命。准备好进入实验室了吗？答案，就在你亲手完成的“实验报告”里。
【试读】
你认为理所应当、绝对正确的事一定是对的吗？就像“先有鸡还是先有蛋”这个困扰了人类几千年的难题，包包认为先有蛋，大嘴龙认为先有鸡。他俩的观点听起来都有道理，但他们并不认同对方的观点，于是引发了冲突，因为说服不了对方又会带来沮丧和挫败感。作为读者的你怎么看这个问题？你认为先有鸡还是先有蛋呢？如果遇到和你的观点不一样的人，你会怎么说服对方？
心理学家和哲学家把人们追求的唯一正确的答案称作“一元真理”，支持一元真理的理论被称作“一元论”。一元论有一个重要的前提，就是假设只能有唯一正确的答案——要么先有鸡，要么先有蛋。这是一个非黑即白看问题的视角。
打一个比方，一元论就好像是我们面前摆放着一个叫作“真理”的水晶杯，你可以称它为“真理之杯”。真理之杯十分精致漂亮，但容量很有限，里面只能放一个绝对正确的观点，因此非常珍贵和神圣。人们为了能获得将自己的观点装入真理之杯的资格，就需要通过不断研究、辩论来证明自己的观点是正确的。
一元论的好处是，持不同观点的各方可以通过思辨加深对观点的理解，进而推动探索和研究。而且，当一个人拥有了唯一正确的答案，他会很有安全感，也会对自己所认知的世界更笃定、清晰。
但一元论并不适合生活中的所有场景。因为人的认知受历史、时代、文化、地域、政治、宗教、种族、性别、年龄等多种因素的影响，如果一味强调唯一正确的答案，就会忽视上述因素带来的差异，引发误解、矛盾和冲突。
与“一元论”相对应的是“多元论”。我把“多元论”比作一张桌子。这张桌子上可以放任何关于“鸡”和“蛋”的观点，我称这张桌子为“观点之桌”。
观点之桌虽然不如真理之杯漂亮、神圣，但它的容纳空间变大了，而且最关键的是，观点之桌从不对桌上的观点进行评判，它只是被用来收集人们的思想、意见、看法。在观点之桌上放任何观点都是被允许的，而且桌上所有的观点都是平等的。用一句中国的俗话：有什么话都摆在桌面上。这种多元论的思想在中国的文化中被称作“和”。
相较于真理之杯，观点之桌会给持不同观点的各方带来三点变化：
1.每一个人都有机会在观点之桌上摆放自己的观点，原本关系中的冲突各方变成了合作者，都在为桌上观点的多样性做贡献；
2.每一个人都有了更多的观点可供选择；
3.原本可控、清晰的世界开始变得模糊、陌生，这样的不确定性和失控感确实会令人不安，但也可能通过不同观点的碰撞、融合带来新的创意与惊喜。
你当下也许会产生一个新的困惑——这么一桌子的观点，究竟该选择哪个呢？确实，选择太多也会令人焦虑。
我的答案是：根据当下具体的需求做出选择，选择那个最能让自己、他人感觉舒服的观点。在我看来，“一元论”和“多元论”的区别是“真理”与“智慧”的区别。“真理”追求唯一性和正确性，而“智慧”的关键在于平等、包容，跟随变化而变化的适应力。
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