“开学焦虑”真相调查：孩子和家长都有！化解需“双向奔赴”

开学在即，不少孩子还未返校，广州不少心理科门诊就在开学前1-2周迎来了就诊高峰。有专家向记者表示，前来咨询和治疗的学生占比由三分之一提升至三分之二，13-15岁学生就诊量较为集中，12岁（小升初）与15岁（初升高）更是高发年龄段。

新环境适应、学习节奏变化与新社交关系建立，给这些孩子带来不小压力。失眠、暴躁，甚至抵触开学层出不穷……孩子不想开学仅仅是贪玩？“开学综合征”如何应对？羊城晚报记者对此开展了采访调查。

开学前夕出现焦虑

“孩子坐不住，完成作业要靠催。”今年九月份升五年级的黄同学（化姓）最近正忙着赶暑假作业。但她一坐上凳子就“花样百出”，一会玩手指，一会整理书包。眼看假期将尽，作业还剩不少。黄同学妈妈急得不行，觉得孩子就是不想写作业。忍不住说几句后，孩子更不怕写作业了。每天写作业的时间一家人就像“打仗”。

今年读初二的钟同学（化姓）则表示，虽然自己不想开学，但暑假玩够了也能接受返校。和去年刚升初一、第一次住宿时，晚上忍不住哭、每天都要打电话给妈妈不一样的是，现在她已经适应学校环境，并且很期待开学后和朋友分享暑假的趣事。

学校也关注到了孩子开学适应问题。有着20年初中班主任经验的广州市越秀区某中学老师王强（化名）向记者介绍，开学第一周通常以“收心”为主，布置的作业不难也不多，不会安排考试，让学生保持对新学期的新鲜感，更快也更容易进入状态。此外，学校会对新初一学生开展心理测试以排查心理问题，将状况同步给班主任和科任老师，便于老师与这些学生交往时注意言辞，初一每两周还设有一节由专任心理老师授课的心理课。

感到焦虑的不只是孩子，家长也会焦虑。社交媒体上“讨厌开学的妈妈”相关帖子留言破千，评论区家长纷纷“吐苦水”，班群信息、作业辅导、补习复习等都让他们痛苦不已。刘女士（化姓）儿子即将升小学五年级，她也是不想孩子开学的家长之一，最苦恼的是开学后每天早起接送孩子上学。

压力更多来自社交

作业拖延、上学态度消极等行为，是部分学生开学焦虑的表现，用网络说法即“开学综合征”。广州医科大学附属第五医院心理（精神）科主任、副主任医师莫煊和记者分享到，近期前往科室咨询的患者，起码三分之一是学生。当她问及孩子是否因为学业压力大来就诊，许多孩子的答案出乎意料——压力更多来自社交和环境适应。

“她怕和同学相处不好。”这个以优秀成绩考入顶尖高中的“学霸孩子”，并不担心学习，反而害怕交不到朋友。小学和同学关系不好的经历，让她对新环境更加担忧。她察觉近期自己的状态不好，爸妈也觉得她最近脾气变大了。

对一些在成长过程中对亲子关系、同伴关系比较敏感的青少年而言，社交压力带来的影响比学业压力更强烈。莫煊提醒，当孩子向家长倾诉社交烦恼时，“至于吗”“和其他同学玩就是了”这类回应往往让孩子觉得被拒绝与否定。

类似情况的就诊案例并不少见。不久前就有因和朋友发生矛盾，睡不着觉、吃不下饭的孩子来咨询。后来朋友不理自己，孩子甚至不敢去学校。孩子格外珍惜这段友谊，但家长可能无法理解，觉得一件很小的事怎么会闹到厌学。实际上，孩子可能日常就有潜在的情绪问题，交友矛盾进一步放大了负面感受，而家庭的忽视让问题更严重。

莫煊表示，孩子们担忧的是如何维持在同学眼中的“人设”，特别是社交媒体时代造成的“线下-线上双重要求”。同时，家长自身的焦虑情绪在假期中不断传递给孩子，也会进一步增加“开学焦虑”。

据了解，如今主动来心理科寻求帮助的孩子变多了，咨询静不下心、内耗严重、学习困难等问题。很多家长没有意识到孩子问题，觉得是青春期叛逆，不愿意接受孩子可能有心理问题，尤其怕被诊断为心理疾病。

实际上，“开学综合征”并非正式医学诊断名称，而是开学特定时期，部分学生出现的一系列身心失调不适应状态，这种状态有轻重缓急之分。莫煊介绍，这常见有三类表现：一是心慌、头痛、胃痛等躯体化表现；二是入睡难、睡眠浅等睡眠问题；三是饮食异常与情绪暴躁或沉默。多数学生在开学初期都会经历不同程度的适应问题，多数能在1-2周内可自行调节解决。若持续2周以上，影响社会、学业或生理功能，需警惕并寻求专业心理帮助。

“双向奔赴”的成长

“开学综合征”也是亲子关系的一个缩影。家长如何应对自己的焦虑、处理孩子的焦虑，可能会影响亲子关系，甚至加剧孩子的健康问题。这个时候，更需要家长和孩子一起面对、共同应对。

“他们每天都在跟情绪对抗、在内耗，所以学习困难。焦虑情绪并非小问题，会跟学习困难形成恶性循环，需要重视。”莫煊解释道，焦虑会让管理记忆、思考的脑区活动受损，导致认知层面出问题，如注意力不集中、记忆力变差。

日常孩子会觉得静不下心，看不进书，记不住知识，对学习产生厌学情绪。但是孩子不清楚原因，越学不好越焦虑，越焦虑越学不好。父母的不理解，觉得孩子“不努力”与斥责打骂会让孩子更痛苦，加重焦虑，陷入恶性循环。

应对孩子的开学焦虑，关键在于家长的处理方式。“家长自身有过度焦虑的要先调整好，才有能量去帮助孩子。”莫煊给出建议：减少对孩子学业的过度关注，多与孩子交流沟通——总对孩子说“到学校好好学习”，反而加重孩子对学校的心理负担。当孩子出现较严重的问题时，不能急于指责或回避，先接纳、理解，理性寻找解决方法。家长自己也要先保持平稳的情绪。“孩子是很敏锐的，能感知到父母的焦虑。”

专家认为，一定程度的开学焦虑是正常的，有其积极的一面。这反而是孩子有责任心的体现，因为在意开学后的学习与生活，才会紧张。同时，这也是孩子成长的一个信号，锻炼心理韧性的一个过程——学会如何与情绪共处、如何处理情绪。

莫煊特别提醒家长，开学前后注意这三点：不要反复唠叨“别人家的孩子”，不要一开学就全面禁止电子产品，不要只关心功课、不关心情绪。日常中，可以教孩子使用“情绪温度计”——每天用0-10分给焦虑程度打分，7分以上可以尝试呼吸放松训练。

帮助孩子度过这个成长阶段，需要家长与孩子的“双向奔赴”。多给孩子些鼓励、理解和支持，莫把焦虑转移到孩子身上。