谣言：冬天吃牛羊肉，对改善手脚冰凉有用？
真相：并非如此。
我们吃牛羊肉会感觉到一阵温暖是因为牛羊肉每克肉类的蛋白质含量比较高（比鸡蛋高），需要更多能量来消化，会产生更多的“食物热效应”，并且冬天通常还是吃的牛羊肉的汤锅，本身温度就较高，因此吃进去之后可以让体温略微升高，从而感到更温暖。
但是这并不能从根本改善手脚冰凉的问题，手脚冰凉是末梢循环不佳导致的，改善这方面需要自身多运动，尤其是针对深层小肌肉的锻炼。同时人是否抗冻也有自身基因和生活习惯的原因，所以如果更容易受到低温影响，就多穿保暖的衣服。（来源：科学辟谣）
癌症会在家庭成员间“传染”？
真相：癌症不是传染病，家人之间不会传染癌症，日常生活中完全不用担心癌症传染的问题。家人特别是夫妻会同时或先后患上同一类癌症，大概率是因为生活方式、饮食习惯接近所致。例如，当家里有人长期吸烟时，其他人必然会长期被动吸烟，这样共同患肺癌的风险就会增高。当家中有人不幸患癌特别是胃癌、肺癌、肠癌、食管癌、肝癌时，建议养成健康的生活、饮食习惯，尽量避免或减少与致癌物质的接触，同时定期进行精准个体化的防癌体检，尽量早期发现癌症的蛛丝马迹。
另外，有些引起癌症的病毒和细菌具有传染性，比如乙肝病毒、丙肝病毒、HIV（人类免疫缺陷病毒）、HPV（人乳头瘤病毒）、幽门螺杆菌等。因此，如果家人尤其是夫妻中有一方感染了相关的病毒和细菌，就可能导致另一方不幸被传染，那么夫妻双方未来可能会出现相应的“夫妻癌”现象。（来源：科学辟谣）
白头发越长越多？可能是缺这3种营养了
详情：通常来说，这3种营养素对头发的影响比较大：
1、蛋白质。蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。长期蛋白质摄入不足，容易突然长白头发。不仅如此，发质变差、变毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。
2、微量元素。如果说蛋白质是头发的原材料，铜、铁等微量元素就是黑色素的催化剂。
黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。而铜、锌这类微量元素能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成。
3、B族维生素。维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果某些原因导致维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。
当然，除了缺乏营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等。
想要把自己的黑发留得更久一些，饮食上尽量保证种类丰富、营养均衡，补充头发生长所需营养素，建议多食用动物肝脏、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物；减少熬夜，尽量保持规律的作息；尽量避免头发接受过多紫外线的刺激；缓解压力，及时调整情绪。（来源：科普中国）
评论 15
诺斯罗普格鲁曼 2024-12-21 发表于四川
看来要多动动，不能懒着
队友 小憨憨 2024-12-21 发表于四川
末梢循环不好，得多穿点保暖
吉吉猪 2024-12-21 发表于四川
这下明白了，不能光靠吃来暖身