女生生理期撞上大考？妇科医生支招：科学调理，不必硬扛

封面新闻记者 周卓玥

每年中高考在即，不少适龄女考生容易撞上生理期，下腹绞痛、腰酸腿软、头晕恶心、腹泻乏力等经期症状接踵而至，严重时注意力涣散、坐立难安，直接影响考场发挥。记者采访到成都市第五人民医院妇产科主治医师张琴，针对考生经期突发不适、想要延后经期等热门问题，带来全套科学应对方案。

想要错开经期，提早就诊，严禁自行买药调经

“每年备考季，都会有很多家长带着孩子前来咨询调经。想要人为错开生理期，最好提前1～2个月经周期规划，最晚也要在考前一个月到院检查。”张琴解释，月经调控需要身体适应周期，考前两三天临时服药很难起效。

临床常用两种安全调经药物，但所有用药前必须经过妇科体检，排除禁忌。其一为短效复方口服避孕药屈螺酮炔雌醇片，在月经来潮第1至5天开始每日固定服药，坚持吃到考试结束再停药；炔雌醇环丙孕酮片血栓风险偏高，多用于治疗痤疮、雄激素偏高，不作为单纯推迟月经用药。第二种是地屈孕酮等孕激素，在预估月经来潮前7至10天开始服用，考试结束即可停药，适合无法服用避孕药的考生。

张琴特别强调，有血栓病史、重症肝病、难以控制的高血压、乳腺相关病史人群，严禁使用调经药物。

止痛药不伤脑不嗜睡，考前按需规范服用

不少考生和家长心存误区，担心吃止痛药损伤大脑、犯困走神。张医生专门辟谣：“布洛芬、萘普生这类一线止痛药物只在身体外周发挥作用，不会进入脑部，不会造成嗜睡、思维迟钝，恰恰是剧烈痛经才会让大脑发懵、思路中断。”

用药讲究提前服用，在痛经发作前1～2小时吃药效果最佳。布洛芬单次200～400毫克，每6至8小时复用，单日总量不超过800毫克；萘普生首次500毫克，后续每次250毫克。药物尽量饭后服用避免伤胃，考前建议提前试服一次，排查过敏反应，尽量不选用含镇静成分的复方止痛药。

考场应急物理止痛，热敷穴位随时随地可用

不方便服药时，物理理疗是考场、宿舍首选应急办法。张琴建议考生准备无香型暖宝宝，隔着衣物贴于小腹，避免低温烫伤和异味打扰其他考生，每晚睡前热敷小腹15分钟。

空闲时段可按揉三处止痛穴位：虎口处合谷穴、脚踝上四指的三阴交、膝盖内侧上方血海穴，拇指按压至酸胀感，每穴1～2分钟，考场上悄悄按揉合谷穴就能有效缓解腹痛。

紧张加剧痛经，饮食忌口搭配心理调节

“心理焦虑和痛经互为恶性循环，越紧张，身体对痛感越敏感。”张医生推荐简便的4-7-8放松呼吸法：鼻子吸气4秒、憋气7秒、嘴巴缓慢呼气8秒，反复数次快速平复紧张情绪，配合积极心理暗示，打破疼痛恶性循环。

饮食方面考生经期忌生冷饮品、麻辣重口食物，生冷刺激容易诱发宫缩加重痛经，日常多喝温水，清淡饮食补充体力。

出现异常急症，立即就医切勿硬撑

出现五种危险信号要马上就医：痛经剧烈晕厥、持续呕吐无法站立；体温超过38.5℃；经血量异常，两小时浸透整片卫生巾、血块量大且伴随头晕心慌；常规止痛药完全无效；平时从无痛经，考前突发剧烈腹痛，需要排查卵巢囊肿破裂、阑尾炎等急症。最后，张琴提醒家长，“不必把生理期当成考试绊脚石，提前备好止痛药、暖宝宝和生理用品，遵医嘱科学处理，从容迎战考试。”