“冬瓜助眠法”火了？这5类人快住手！

夏天睡不好抱冬瓜真能降温助眠？北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师丁一芸：体热烦躁的人抱着确实凉快，但手脚冰凉、怕冷腹泻的人千万别试！冬瓜体积较大，可能压迫肢体，儿童不宜抱着入眠。使用前需要洗净冬瓜表面的白毛；睡前抱10-20分钟即可，或置于脚边、小腿或身侧。不建议长期重复：冬瓜易腐败，最多重复使用2-3次，需定期更换。除了抱冬瓜，还有哪些简单有效的夏季助眠方法？听听丁一芸怎么说。