胖瘦和血型有关?哪种血型更易发胖?医生告诉你真相!

健康时报 2022-11-18 15:00 37111

本来信心满满准备减肥,但是身边有人说“你是B型血,本来就容易发胖”,听到这样的话立马底气不足了,啥时候胖瘦也和血型有关了?

不少人表示第一次听到这样的说法,到底是真是假?减肥一定要节食吗?有没有比节食还管用的方法?

胖瘦和血型有关?

血型出现有先后顺序,受周围环境和人文的影响,对这类群体的饮食习惯、性格也是有影响的,所以会影响一部分人的身材胖瘦。

比如说O型血,可以说是其他血型的“老大哥”,这种血型出现的时候人们的饮食很简单,有啥吃啥,通常是树上结出的果实,地上的菌菇和苔藓。所以这类人前期不会太胖,但是后期学会了狩猎,尝试了动物肉的滋味后,就有发胖的风险了。

而当A型血出现的时候,人们的饮食更丰富了,能够自己饲养动物,同时也能寻找到更多的果子、野菜、谷物,此时饮食结构相对均衡,不容易有肥胖的人。

而B型和AB型出现得比较迟,生活在寒冷地区的人为了抵御寒冷,大量进食肉类、海鱼、奶制品,身体慢慢囤积脂肪,当最后一种血型出现的时候,人类的饮食习惯初步形成,因为这类群体人数比较少,所以对总体饮食习惯没有太大影响。

哪种血型更易发胖?

根据上文的描述,应该是B型血更容易胖,一方面是为了耐寒身体容易往横向发展,另一方面也和肉食摄入量较多有关。而不容易胖的人就是O型,因为当时的生存环境没办法获取太多的肉。

但是,这个结论如果放在现代就有点站不住脚了,血型还是那些血型,但是生存环境和人们的饮食变得复杂了,没有什么是我们吃不到的,胖瘦就在一念之间,如果平时注重饮食管理,就不容易胖,不管是什么血型。

不过,少部分群体也会受肥胖基因影响,一生下来就是个小胖墩,再加上家人亲戚都是这样的饮食习惯,在容易肥胖。这类人若想瘦下来,就要调整饮食结构,还有可能需要做所谓手术。

不吃主食比节食还管用?

让人肥胖的元凶是米面之类的碳水,因为身体大部分能量都是它提供的,肉提供的只占了一小部分。于是很多人在尝试节食失败后都会改变策略,变成不吃米和面。

米面容易升高血糖,这一点应该没什么疑问,当摄入的米面过量时,胰岛素就变多了,它会积极地把葡萄糖转化成脂肪囤积起来,留着供机体使用,这就是为啥米面吃多了会胖的原因。所以反过来,当我们控制米面的摄入量后,体重很快就会减轻。

因为胰岛素没法转化脂肪了,也没有多余的脂肪堆积下来,出现供不应求的情况,甚至还要消耗平时肝脏存储的糖原。所以,在改成低碳水饮食后,很快就能瘦下来。

但是,用这个方法减肥的人迟早有一天会失败,医生也不建议你这么做,为什么?

试过的人应该深有体会,前几个月是会变瘦,但是自己每天也很煎熬,总是感觉没吃饱,心情很差,有时忍不住还会偷吃零食,吃完了又充满负罪感。

令人难过的是,因为碳水长期缺乏,代谢效率减慢了,很快体重就没有下降了。而且身体还出现了月经失调、胆结石等情况。

科学减脂,到底应该怎么减呢?

1. 碳水减少三分之一即可,不可一点不吃

能量不足对免疫力、肠胃功能都有损伤,女性朋友还有可能出现闭经、脱发、失眠的情况。七分饱是刚好的状态,碳水能满足机体运转,又不会转化成多余的脂肪,肥胖风险小。

2. 不吃米面的朋友,可以换成红薯、山药等

要学会寻找替代品,能提供碳水的食物太多了,每种营养都不一样,有的食物碳水适中,而且还有较多的膳食纤维,经常吃这种食物对减肥是有利的。

3. 果蔬和水分要摄入足够,不能减少

有人担心喝水也发胖,所以不到口渴是不会喝的,同时还担心水果糖多,平时也很少吃。这种错误的观念都要改一改,很多蔬菜粗纤维都比较丰富,比较扛饿,水果里也有不少是低糖的,记住,甜≠糖多,没有哪一种食物一定会让人发胖,关键看你会不会吃。

综上所述,通过血型看胖瘦不太靠谱,胖瘦不是一个因素就能决定的,所以,就算你是B型血,也可以通过后期管理获得苗条的身材,但是要注意减肥方法,饮食均衡和科学运动是两大基石,哪一个都不能少。

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