建议南方人冬天少洗澡？气象人士回应：看个人习惯，干燥地区洗澡频繁的确伤皮肤｜封面独家

封面新闻记者 边雪

冬天南方人少洗澡？近日，知名科普博主“中国气象爱好者”（以下简称“中气爱”）建议南方居民近期不要天天洗澡并给出气象科普分析，引发热议。

“中气爱”指出：“最近一段时间，干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部几乎都没有降水，空气非常干燥。如此干燥之下，天天洗澡恐怕不是很好的选择，因为在干燥状态下过于频繁的洗澡会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皱裂发痒甚至更多症状。未来一段时间，南方极度干燥天气，请大家务必做好防湿，不要过于频繁洗澡。”

对此，不少南方网友表达了自己的看法：“洗澡跟吃饭一样，不洗澡睡不着啊！”“我们两广人必须一天两洗”，并迅速将“南方人冬天不要天天洗澡”的相关话题推上热搜。一部分人表示难以接受减少洗澡次数的建议，认为这会影响个人卫生；而另一部分则认同专家意见，并分享了自己的应对方法，比如缩短沐浴时间或使用保湿产品来缓解肌肤不适。

南方人冬天到底要不要少洗澡？12月20日，“中气爱”在接受封面新闻记者采访时，也对争议做出独家回应：“洗澡与否取决于个人习惯及实际情况，但如果所在区域确实很干燥的话，那么适当降低频率是有必要的。”他还补充道，“当然，如果能够确保每次洗完澡后及时涂抹润肤露等护理用品，保持身体滋润，则可以按照平时的习惯来进行日常清洁。”

气象博主“中国气象爱好者”发文。（社交平台截图）

“不洗澡感觉自己脏脏的”

近日，随着干冷空气连续南下，南方中东部地区迎来了一段异常干燥的天气。封面新闻记者注意到，在社交平台，近期，有不少南方居民分享了自己因干燥洗澡而产生裂纹的经历：“最近发现小腿总是莫名其妙地发痒”“昨晚洗完澡之后发现腿上竟然出现了裂纹”，这些症状很可能就是由空气过于干燥所引起的。

“深圳超级干，干到鼻子爆皮。”12月20日，张小美告诉封面新闻记者，虽然已经感受到了空气干燥，但每天洗澡已经“刻进基因”了。

“不洗澡感觉自己脏脏的，我一大罐润肤露一周就用了一半，就这样润肤，脱衣服还是会有皮屑。”张小美直言，最近广东真的很干，不仅人皮肤干燥，连自己的狗都干出了皮屑。”

“对于我们来说，洗澡不仅仅是为了清洁，更是日常生活中不可或缺的取暖方式之一。”生活在广州的卢晓杰告诉封面新闻记者，在南方很多家庭并没有集中供暖系统的情况下，利用热水浴达到御寒效果的做法十分普遍。“而且我从小就是每天洗澡的，这种习惯真的不是很好改，冬天洗澡就是会缩短一点淋浴的时间，但每天还是要洗。”

冬天为何不能频繁洗澡？

目前，福州、南昌、南宁等城市的相对湿度降至40%左右；广州、武汉、杭州、长沙等地更是低至30%；而南京和上海的湿度甚至仅有20%，几乎可以媲美沙漠的干燥程度。“中气爱”告诉封面新闻记者，在南方，由于冷空气持续补充，极度干燥的天气将继续维持。干冷空气不仅让人感受到寒意刺骨，更会进一步影响生活和健康，寒冷天气预计在本月25日前后才有望触底反弹。

当空气湿度较低时，人体通过呼吸和皮肤蒸发失去水分的速度会加快，导致体内缺水，进而使肌肤变得干燥紧绷。如果在这种情况下仍然保持每天沐浴的习惯，则很容易破坏掉保护我们身体免受外界侵害的天然屏障——皮脂膜。这层由皮脂腺分泌出的油脂所形成的薄膜能够帮助锁住水分，防止过度流失。一旦被过度清洗去除后，不仅会让肌肤更加干燥，还可能引起瘙痒、红肿等问题，严重者甚至会出现皲裂等症状。

在当前这样特殊的气候条件下，适当减少洗澡次数是非常必要的，建议大家根据自身实际情况灵活调整频率，并采取一些措施来缓解因环境因素造成的不适感。

因此，“中国气象爱好者”告诉封面新闻记者，洗澡与否取决于个人习惯及实际情况，但如果所在区域确实很干燥的话，那么适当降低频率是有必要的，“当然，如果能够确保每次洗完澡后及时涂抹润肤露等护理用品，保持身体滋润，则可以按照平时的习惯来进行日常清洁。”

干燥季节如何清洁皮肤？

“冬季并不需要过于频繁地进行全身的沐浴，如果没有太重的体力工作或户外的长时间剧烈运动，正常一周进行1—2次的全身沐浴较好。”首都医科大学附属北京安贞医院皮肤科副主任医师王晓阳表示，秋冬季由于空气中的含水量下降，皮肤经皮丢失的水分增加，洗澡不需要洗得太频繁，“肥皂、浴液要稍微少用，洗澡的时间短一些，洗澡的频率降低一点，洗完澡将身体擦干之后，一定多涂具有保湿润肤效果的润肤乳，才可维持较良好的皮肤屏障功能。”

王晓阳强调，冬天洗澡时应注意通风换气，以防水蒸气过大而缺氧、昏迷。洗澡时不宜先洗头，并且洗澡的水温不能过高，以免造成血管扩张、心肌缺血。

如果皮肤非常干燥，应该尽量减少使用洗浴产品的次数。如果皮肤是油性的，经常有皮脂溢出的情况，可以选择清洁力度相对比较大的洁面皂、洁肤皂，或者清洁力度比较强、有控油作用的沐浴液进行清洗。还可以增加清洗的频率，比如每天进行清洗，同时使用清洁产品。

面对“干燥挑战”，许多网友开始寻找有效的方法来解决由此引发的各种肌肤问题。其中最为直接有效的一种方式就是在每次沐浴之后立即为全身肌肤补充足够的滋润。市面上有许多专门针对干性肤质设计的身体乳可供选择，它们通常含有较高比例的油脂成分，能够在皮肤表面形成一层保护膜，从而有效防止水分蒸发。

虽然热水澡能够让人感到放松舒适，但在寒冷季节里长时间处于高温环境中反而会加剧皮肤脱水现象，建议将水温设定在37—40摄氏度之间较为适宜。

尽量减少浸泡在水中的时间长度，快速完成清洗过程即可，挑选那些pH值接近人体自然酸碱度（约为5.5）且不含香料及其他添加剂的基础护理用品。

除了外部保养外，改善居住空间内的微气候也非常重要。可以使用空气净化器或者放置几盆清水等方式提高空气中的湿度水平。