世界骨质疏松日——人人都要预防骨质疏松

光明网 2021-10-20 16:16 33479

世界骨质疏松日为每年10月20日。

专家们提醒,任何人都可能患上骨质疏松症,骨质疏松症常常可引发其他严重的并发症。导致骨质疏松症的原因包括:遗传因素,营养失衡,活动量不足,长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品,以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。

人们平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物,要养成进行户外运动的习惯,养成良好的生活方式,不吸烟,不酗酒,定期去医院做骨密度的测试,并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。

骨质疏松常见于老年人,是一种全身性骨代谢性疾病,可导致骨骼脆性增加,引起全身疼痛、骨折等,给患者生活带来不便。其治疗收效慢,一旦骨折将进一步增加患者痛苦。因此,做好预防显得十分重要。在这里,特别强调要落实三级预防。

一级预防:应从儿童、青少年做起。要合理膳食,多食用鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多。哺乳期不宜过长。尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。有家族病史的高危人群应尽早防治。

二级预防:人到中年,尤其妇女绝经后,骨量丢失加速。此时期应每年进行一次骨密度检查,对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。近年来,欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内,即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。

三级预防:对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗,还应防止摔倒。对中老年移位骨折,在患者全身情况允许的情况下,应积极手术治疗。

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