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追光|逢节便胖?!减肥奥义还是“嘴”和“腿”

新华社 2021-10-05 11:28 32188

“十一”假期过半

“逛吃”“宅吃”还在继续?

奶茶、薯片、瓜子、花生?

啤酒加烧烤,火锅配可乐?

“惬意”生活让你最不想去哪里?

应该是体重秤上吧?!

看看发福的脸,摸摸肚子上的“圈”

“每逢佳节胖三斤”诚不我欺

假期还有几天

小伙伴抓紧“控”起来

减肥或有千万招,安全科学第一条

运动过量伤筋骨,节食催吐肚子闹

安全科学永远是减肥的核心前提

国际体重控制学会副会长陈文鹤语重心长

(图片来源:中国减肥训练营行业高峰论坛主办方提供)

如何科学减肥、安全减肥

听听专家是怎么说的

国人的肥胖为何越来越普遍?

陈教授总结起来一句话:

吃得太好,动得太少

《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示

我国居民营养状况明显改善

但超重肥胖及慢性病问题日趋严重

目前我国成年居民超重或肥胖已经超过一半(50.7%)

更让人揪心的是

发达地区青少年肥胖率居高不下

肥胖会导致高血压、心脏病、糖尿病等疾病

肥胖人群的安全风险显著高于普通人

陈文鹤教授说了,减肥的关键是:

合理饮食、科学锻炼

陈教授特别提醒:

减肥没有特效药

不要妄想一次性完工

这是一个漫长的过程

一味要求高效,反而劳神伤身

如今,科学减肥广受重视

更打通了产学研

在陈教授指导和支持下

几位上海体院毕业生创办了“巅峰减重”

通过科学运动和营养膳食来安全瘦身

运动课程、营养轻食、减肥心理、习惯养成……

目标、方法、心态、行动、激励……

科学减肥是一门复杂的系统工程

(图片来源:中国减肥训练营行业高峰论坛主办方提供)

肥胖终是“来易去难”

稍不注意就会反弹

减肥的关键是还要不断坚持

只有日常生活中保持良好的饮食和运动习惯

头脑里始终记着健康的生活方式

那才是真正成功的减肥

—END—

文案:朱翃

配图:实习生张晋川

编辑:周欣、苏斌

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