报名 | 走上几步,就能测出身体年龄!40个免费名额等你来领

小时新闻 2021-09-17 16:41 29126

钱江晚报·小时新闻记者 杨静供图:CFP

走上几米路,从你的步态就能分析出大脑是否存在退行性病变的风险;单脚站立一会儿,测测身体的老化程度是否和你的年龄相符……每个人都不希望自己变老,但是衰老却是无法抗拒的自然规律。只有全方位掌控自己的健康状况,才能更有针对性地保养,从而延缓衰老速度。

10月16日-23日,钱江晚报联手浙江省体育科学研究所、浙江大学运动科学与健康工程研究所将推出“测测你的身体年龄”公益活动,通过做一些简单动作,测测你的身体机能究竟处于怎样的状态?是否存在跌倒的风险?

帕金森、阿尔茨海默……

走几步路就知道

走路对于健康人来说并非难事,但对衰老的老人来说是一项挑战。因为年老了,肌肉力量不足,平衡能力下降,姿势稳定性减弱,有的老人需要一根手杖或陪护才能安全行走。你知道吗?通过观察人们的行走方式,科学家们已能够分析出他们的大脑和身体健康所处的状态。

“这项测试我们在一张不到十米的地毯上进行,里面设置了传感器,你在上面走上三四个来回,通过步伐、节奏、可变性和姿势控制等方面观察记录,可以帮助筛查帕金森、阿尔茨海默等不同类型的神经退行性疾病的患病风险。”浙江体育科学研究所全民健身研究中心主任薛亮介绍说。

前不久,中科所的研究员还发现,抑郁症可以反映在步态之中。通过对抑郁症患者与正常人步态的研究,相关人员发现,抑郁症状越严重的患者头部垂直运动越小、肢体动作幅度越小、步态运动速度越低。

而通过“金鸡独立”测一个人身体的老化程度,相信许多人都知道。一个人的平衡能力好,说明体内的运动器官和前庭器官功能正常,中枢神经系统对肌肉的管理协同能力强。调节五脏六腑的功能也正常,身体很年轻,各个机能都很协调,这个就是年轻身体的象征。

当人们开始衰老的时候,身体机能比不上以前,不能协调好体内各个机能,单脚站立时身体重心会失去平衡。人在老年时期会容易摔倒跌跟头,就是因为平衡能力下降所致,所以平衡能力确实和身体的衰老程度有关。

四十个免费名额

通过运动测试了解你的身体

跌倒是老年人受伤、残疾和过早死亡的主要原因,研究显示,65岁以上的老年人跌倒率约为30%,已成中国严重的公共卫生问题。

跌倒与受损的平衡能力、姿势不稳、肌肉衰减等因素密切相关。本次公益活动将招募40名健康的老年人,通过评估平衡功能、姿势稳定性与肌肉功能实现跌倒风险的早期筛查,为大众预防跌倒提供理论基础与实践依据。

在活动中,每位参与者将进行以下内容测试:

1、身体机能:平衡能力(单脚站立、功能性前伸)、柔韧性(坐位体前屈)、步行能力(起立行走试验)、肌肉力量(握力、30秒椅子站立测试、30秒臂弯举)、身体成分(肌肉含量、脂肪含量)

2、姿势稳定性:静态站姿稳定性(举臂测试、落球测试)、动态姿势稳定性(直行与转弯、跨越障碍物、起立-坐下、上下楼梯)

3、问卷:认知水平、日常生活能力、体力活动水平、平衡能力

所有项目测试结束后,将获得一份包含肌肉功能、身体成分、平衡功能、柔韧性的评估报告表和一份姿势稳定性的评估报告表。针对报告,省体育科学研究所的运动专家及浙江大学科研团队将为您进行专业解读以及提供预防跌倒的科学锻炼方案。此外,每位活动参与者还将获得主办方提供的运动健身推介品一份。

【活动对象】:年龄45-75岁,能够独立生活,步态正常。

【活动人数】:40人

【活动费用】:无

【测试时间】:10月16日-23日(上午9:00-12:00,下午1:00-5:00),测试约80分钟

【测试地点】:浙江体育大厦9楼(杭州市下城区体育场路212号),请来参与测试的受试者进入大厦时出示健康码与行程码

【注意事项】:以下人群不在招募范围:(1)接受过恶性肿瘤治疗;(2)近3个月内出现急性心肌梗死、心力衰竭等;(3)有心脑血管疾病,如中风、心脏病等;(4)患有限制体力活动的疾病,如急性痛风,有任何妨碍安全运动的疾病;(5)有晚期神经病变或视网膜病变。

【报名方式】:点击报名链接。

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