隐藏在仲夏的健康谣言,你还在信吗

中国互联网联合辟谣平台 2021-06-29 13:55 40872

来源:新华社

仲夏
热烈而美好
“冬练三九,夏练三伏”
炎炎夏日
人们更加关注身体健康

隐藏在夏日里的
那些健康谣言
你都了解吗?

谣言一:夏日的雨后更适合锻炼

夏日雨后,闷热缓解,体感较为凉爽。于是很多人会在雨后散步,或者跑步锻炼,享受雨后清新的空气。事实上,夏日雨后相对湿度较大,湿邪容易入侵人体,在锻炼后大汗淋漓,更应防止湿邪为患。

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暑邪,具有炎热、升散、兼湿特性,多发于夏至之后,立秋以前。因为升散的特性,人们在锻炼后会微微出汗,产生消暑作用,但过多出汗之后会耗津,造成心液不足。

夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走,会感觉到水气弥漫,湿度加重。雨后天晴出去散步,有的人感到胸闷、不舒服,甚头昏、恶心,和湿邪有一定的关系。

因此,夏日雨后,未必是锻炼的最好时机,如果锻炼,一定要预防湿邪之气入侵。

谣言二:酷暑天喝冰水微血管会爆裂

“在40℃的天气,如果从户外走进空调房马上喝冰水,微血管会爆掉。”这是曾经在网上流传的帖子。

实质上,不管是人体皮肤还是血管,都适用于热胀冷缩的原理。人体内环境是相对稳定的,具备强大的调节机能,健康人群在高温天气喝冷饮,基本不可能导致血管爆裂。

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尽管传言过于夸张,但人们在酷暑天突然喝冷饮,可能会引起局部痉挛和不适,如胃肠痉挛、头疼等现象。症状较轻可以很快缓解或改善。

此外,夏季人体新陈代谢快,血管处于扩张状态,突然摄入大量冷饮,血管会迅速收缩,容易诱发心脑血管疾病。

谣言三:“藿香正气”能有效治疗中暑

生活中,不少人误认为藿香正气水是解暑特效药,其实这是一个误区。人们俗称的中暑,一般是由于高温、剧烈运动大量出汗后出现的肌肉痉挛。而最严重的中暑,称为“热射病”,即由于长时间的高热(>40℃),导致中暑不能缓解并加重出现神志障碍,甚至导致死亡。

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中暑是因为暑热内侵,治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气水具有辛温解表、散寒、除湿的功效,属于温热药,根本就不适合治疗中暑。藿香正气水中含有40%~50%的酒精,对于过敏及重度中暑者,不仅不会解暑,还可能会加重病情。

谣言四:伏天要喝热水逼寒气,不能吃冷饮

夏季三伏天,是自然界和人体阳气最旺的时候,也是一年中最热的季节,中医养生的一个原则就是顺应自然,夏季该热就热。因此,所谓伏天坚持喝热水,可以把体内多年深入骨髓的寒气逼出来的说法,是不成立的。实质上体内寒气形成有多种原因,单靠喝热水并不能解决根本问题。

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喝热水这事关键在于体质。如果本身是寒性体质,这种人在夏天都觉得需要穿件长袖才暖和,那么他在夏季里喝热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质,夏季已经动不动就一身汗了,此时非要喝热水无疑是对身体无益。

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