川观新闻记者李寰
3月20日是“世界口腔健康日”（又称“国际爱牙日”），但是，全球近35亿人都受到口腔疾病的困扰。常常导致疼痛、不适、社交孤立、丧失自信、减少工作或学习时间，影响生活的方方面面，并与其他严重的健康问题有关。所以，口腔也被称为身体的门户。
四川大学华西口腔医院专家介绍，很多人以为，口腔问题不会致命，大不了就是牙齿痛嘛，而实际上，口腔关乎身体的方方面面：
1、呼吸道疾病：牙科感染是肺炎的高危因素
2、口腔癌：通过戒烟限酒降低患口腔癌的风险
3、糖尿病：维护口腔健康对于糖尿病管理有积极作用
4、早产儿：牙龈牙周疾病是早产和低体重儿的高危因素
5、心血管疾病：良好的口腔健康有助于预防心脏疾病和中风
6、牙缺失（缺牙）：牙齿缺失会导致咀嚼困难并可能导致营养不良（敲重点：牙齿缺失不应该被认为是老龄化的自然过程）
好的口腔习惯，加上定期去看牙医，是预防口腔疾病的关键。华西口腔医院医生让你来一起学习良好的口腔健康习惯吧！
低糖均衡的饮食
从零食、加工食品、饮料中摄取过多糖分不仅会导致龋病，还会引起肥胖，并增加罹患糖尿病的风险。吃包括水果蔬菜在内的多样的健康食物有助于保持口腔和身体健康。
戒烟
任何形式的烟草，即使电子烟，都是不健康的。吸烟会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿染色，口臭以及味觉和嗅觉减退。
限制饮酒
酗酒与多种癌症的风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料的酸和大量的糖会腐蚀你的牙齿，导致龋病。
掌握良好口腔卫生方法
• 每天刷牙两次，每次至少两分钟。刷到每颗牙齿的内面、外面和咬合面。使用含氟牙膏。吐出牙膏，但不要立即漱口。至少每三个月更换一次牙刷。
• 每天至少用牙线清洁一次。
• 在外出时保护你的口腔健康。你可以在饭后和零食后用清水或含氟漱口水漱口或嚼无糖口香糖。
• 绝不能晚上刷牙后进食，睡前保持口腔清洁非常重要。否则病菌会整晚都粘在你的牙齿表面。
医生提醒了，不管你觉得你的牙齿有多么健康，都应该定期看口腔医生！
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
评论 0
还没有添加任何评论，快去APP中抢沙发吧!