EXO演唱会上，彩蛋来得淬不及防。。。
伯贤一不小心，就脱了，然后，满眼是青春美少年肉体的巧克力腹肌。
你们感受下：
现场粉丝们嗷嗷大叫，满场的欢呼声，根本把持不住。
伯贤在之前的演唱会上和迷妹们约定，三个月内，一定练好腹肌，不犹豫的露露露......
为了达成约定，他在三个月内没吃过碳水化合物，并且积极锻炼，终于在演唱会上，帅气的公开了腹肌。
然鹅，演唱会一结束，他就去吃披萨了。
所以说，巧克力腹肌到底是什么？怎么才能练出巧克力腹肌呢？
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男人的六块坚实腹肌看起来像方巧克力,一格一格的新潮语叫做巧克力腹肌。
清晰的腹肌不仅仅是靠练出来的，正确的饮食是关键。如果不在饮食方面下功夫，你每天做1000个仰卧起坐，腹肌还是出不来。因为你有太多多余的热量没有消耗，腹肌还是包裹在多余热量形成的脂肪里面。
在饮食方面，你要做到少食多餐，多吃高蛋白，低脂肪的东西，注意多喝水，促进人体代谢。多补充富含维C的水果，不要吃碳水化合物高的水果，适合你吃的，比如说西红柿，黄瓜，橙子。不适合你吃的，比如香蕉，西瓜之类的在健身方面，你要清楚练腹肌不是一个动作，至少需要3个动作一起刺激腹部肌肉群。
推荐以下几组动作：
1.仰卧起坐（4组x15-20次）
2.仰卧举腿（4组x15-20次）
3.悬垂举腿（4组x15-20次）
4.两头起（4组x15-20次）
5.仰卧转体起坐（4组x15-20次）
每天做四个左右动作，隔段时间调整动作及方法，腹肌要通过大量的重复动作才能得到深度刺激，才能刻画出好的线条同时多做有氧运动消耗多余脂肪，注意健康饮食，腹肌一定可以像伯贤一样（脸是天生的，没办法~）
当然了，如果有一个伙伴，能让你累的时候，摸一摸他的腹肌，那动力也是相当不错滴~
好羡慕。。。
图片源于网络
封面新闻编辑：瑶哥
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