全国爱牙日!告别“哎呀”,开始爱牙!

安徽日报 2020-09-21 14:03 27863

“哎呀!”“你怎么了?”“我的牙……”

小小的牙齿,

关乎着大大的健康问题。

今天是“全国爱牙日”,

来看下面的文章,

一起告别“哎呀”,开始爱牙吧!

2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。今年的主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。旨在以口腔健康与全身健康的关系为切入点,加大口腔健康科普宣传力度,提高群众口腔健康素养水平,营造有利于口腔健康的良好社会氛围。

口腔健康与全身健康息息相关

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

口腔是全身器官的一部分,作为消化道和呼吸道的入口,它和身体其它许多器官有着密切的联系。

口腔健康像一面镜子反射出全身健康的状态,它也是一个守护墙,保护着全身健康。

同时, 口腔疾病与全身各个器官的健康,有的是双向关系,二者互为影响;有的是相互关联,口腔疾病作为引起或者加重系统性疾病的共同危险因素。

例如牙周病会引发心血管的疾病和消化系统疾病;牙周病与糖尿病有共同的危险因素,互相影响;孕妇的口腔健康状况还可以影响新生儿,牙周病可以导致低体重的早产新生儿。

均衡饮食,坚固牙齿

均衡的饮食,减少或控制饮食中的糖并按时增加各种辅食,进食粗糙、硬质和含纤维质的食物, 对牙面有摩擦清洁作用,可以有效减少食物残屑在口腔牙齿表面的堆积,减少龋齿的发生。

少吃糖及含糖食物

为了保护牙齿健康,要控制食糖总量和频率,少吃糖,尤其是减少吃糖的次数,减少牙齿处于酸性环境中的时间。

同样的食糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害要少!

少喝碳酸饮料!进食后用清水或茶水漱口!

刷牙方法

01

面面俱到

刷牙要按一定的按顺序进行,牙面和牙面之间要有重叠,这样才不会有遗漏,把每个部位都刷干净。

02

容易忽略的部位

上、下牙的里面、最后一颗磨牙的后面,这些部位刷牙时很难刷到,所以要给予特殊关照,以免遗漏,最后一颗磨牙的后面还可以用牙线清洁。

03

时间

保证每天早晚各刷一次牙,晚上睡觉前要清洁牙齿,因为我们吃了一天的食物,口腔中残留了大量的食物残渣,当然不能带着这些脏东西睡觉,早晨起床后再刷牙一次保持口腔清洁,每次至少2 分钟的时间才能把每一颗牙齿清洁到位。

做到“有效刷牙、面面俱到”,并使用牙线清洁邻面。

口腔健康重在预防

建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查,儿童每三个月进行一次口腔健康。

(1)对于新生儿和 3-6 岁的儿童,提倡从出生开始维护口腔健康, 推荐家长使用圆弧刷牙法帮助和督促儿童刷牙,使用含氟牙膏预防龋病,倡导科学吃糖和均衡饮食。

(2)对于 6-12 岁处于乳恒牙替换时期的儿童、12-18 岁的中学生及其家长和教师,预防的重点是围绕龋病、牙周病、错颌畸形及牙外伤等学生常见口腔问题,通过自我口腔保健方法、专业用氟、窝沟封闭和定期口腔检查进行有效预防。

(3)对于中老年群体,提倡老年人要不断提高自身的口腔保健意识,消除“人老掉牙”的旧观念。通过日常口腔护理及定期口腔检查, 有效预防龋病、牙周病及口腔异味。推荐使用含氟牙膏,采用水平颤动拂刷法刷牙,使用牙线清除牙齿邻面的菌斑。松动牙及时治疗,缺牙及时修复。

窝沟封闭是儿童牙齿的保护伞

“窝沟封闭”是用一种对人体无害的高分子树脂材料封闭牙齿窝沟,使窝沟底部变平,这样消除了死角,细菌和食物就无法存留于此。

窝沟封闭如同给牙齿窝沟撑开了一把保护伞,使牙齿容易清洁,免受细菌侵害。窝沟封闭应于牙齿完全萌出后尽早去做。

一般来讲,乳磨牙窝沟封闭最佳时间是3-4 岁,第一恒磨牙(六龄齿)于6-8 岁萌出后。10-12岁左右还会有三组共计 12 颗牙齿陆续萌出,需要酌情进行窝沟封闭。

局部用氟预防龋齿

牙齿表面涂氟。可以:

01

坚固牙齿

对小孩刚萌出的牙齿加强钙化,使它们变得坚固,可预防牙齿发生不完全钙化。

02

修复蛀牙

如果小孩的小乳牙发生早期龋齿(虫牙),涂氟后可有再钙化的作用。因此,有修复龋齿(虫牙)的作用。

03

减少过敏

有很多小孩的牙齿,对冷、热、酸等味道的食物过敏。经过涂氟,可防止牙本质发生过敏。

关注老年人口腔问题

老年人口腔组织器官呈退行性变化,牙龈萎缩,牙根外露,牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋,而牙齿的重度磨耗易出现牙本质敏感,这是老年人牙齿易出现的两个大问题。

此时,老年人更要提高自我保健能力,用毛软且有弹性的牙刷,刷牙时间 3-5 分钟,切忌暴力、横向刷牙,进食时应采用双侧交替咀嚼,以免导致单侧严重磨耗以及对侧组织的废用。

已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙,根管治疗等方法保存患牙。

关爱牙齿关注口腔健康愿我们都拥有洁白的牙齿和灿烂的微笑!

来源:健康安徽

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