露肉的季节，怎么科学的摄入淀粉很重要，我的答案是早！上！吃！营养丰富的紫薯是不错选择，和其他蛋白质食物一起吃，更加健康。晚上节食的同学，早餐不吃这个吃什么？
紫薯怎么选？选长条形，表面光滑的，尽量别选有黑斑，发芽的。
紫薯不能和哪些食物同时吃？西红柿、柿子、香蕉、螃蟹、白酒等，还有消化不是太好的同学要少吃。
[紫薯芝香糯米饼]
食材：紫薯、白糖、糯米、白糖、白芝麻、蜂蜜
操作步骤：
1.紫薯上锅蒸15-20分钟。
2.蒸熟碾碎，趁热加入白糖，牛奶和糯米粉，揉成面团。
3.把面团分成一个个的小圆球。
4.小圆球上沾蜂蜜，再沾芝麻。
5.再用手压成饼状。
6.烤箱出现，给烤盘上刷一层油，再给紫薯饼上刷一层油。
7.紫薯饼并排放在烤盘上，烤箱180度，烤15分钟。
碎碎念：烤箱的时间也不是固定的，可以边烤边看哦！10－15分钟都是可以的！
封面新闻∣生活频道
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本文由食遇Ginny（微信公众号：shiyuginny）授权转载
编辑：玛小娜是个吃货
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