天气越来越冷，起床越来越晚，于是早餐也被我们“理所当然”地省略了。但其实早餐才是最不能省略的一顿，一顿健康美味的早餐开启元气满满的一天！
想要解决“能吃上早餐又不会太耽误时间”这个问题，最好的办法就是尽量缩短烹饪的时间，今天宝宝就要为大家推荐一款美味又营养的快手早餐——辣椒风味牛油果吐司。
吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
牛油果也叫鳄梨，营养价值极高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。抗衰老效果明显，多吃牛油果对肝脏、子宫、皮肤好处多多。
再加点红辣椒，3种食材，5分钟做好，不是宝宝吹，这样的吐司我能吃5块！
食材：
全麦面包，2片
牛油果，1/2-3/4个
帕尔玛干酪，5-10克
红辣椒粒，少量
做法：
1、吐司面包加热。
2、牛油果切片，用勺子弄成果泥，糊在吐司上。
3、撒上干酪和辣椒粒。
来源：minimalistbaker.com
编译：舒俊瑜
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