熊猫话节气——立春养生：顺应春气，疏肝理气

立春，二十四节气之首，2026年的立春在2月4日。立春是养生的黄金时节，顺应自然规律，调整饮食起居，配合适当运动、穴位按摩，可为一年的健康打下良好基础。中医认为“酸入肝，甘入脾”，春季肝气旺盛，过食酸味会助长肝气，克伐脾土。应适当减少酸味食物（如山楂、柠檬、乌梅），增加甘味食物（如大枣、山药、小米、南瓜）以养脾气。春季应多活动，促进气血流通，久坐不动易致气机郁滞。