新青年·上封面丨奔跑的肿瘤科医生余宾： 用跳动在生命里的初心，拥抱健康

封面新闻记者 谢杰

12月28日下午，四川南充顺庆区，上夜班前，余宾用2个小时跑步打卡20.22公里，保持良好夜班状态，也用奔跑，迎接2022年的到来。

    余宾

余宾，是川北医学院附属医院肿瘤科的一名医生，与癌症打交道是他的日常。他是南充爱跑团团长，带领5000多名跑友用健康跑步提升生活品质。他也是顺庆区人大代表，将履职使命细化进一张手绘奔跑地图……接受封面新闻记者采访时，余宾分享了他从医生到跑团到人大代表的背后故事。

    余宾（中）和跑团跑友们

2021年12月27日，星期一，这一周余宾全是夜班。上午跑了6公里，下午室内跑15.20公里，用跑步公里数，凑齐了“2021”。28日下午，上夜班前，他用2个小时跑步20.22公里，刚好是“2022”。

2022年即将到来，余宾对新年充满期待。眼前的他，黝黑皮肤、身材矫健、眼神坚毅。而时间退回到2014年，余宾笑称“当时的我是个172斤的大胖子”。

毕业后，工作压力大，经常熬夜，余宾身体变差，变胖，血脂高、尿酸增加还伴随中度脂肪肝。医生余宾，也成为了病人余宾。于是，他想着，一定要改变这个状态。

但如何改变？和很多都市白领一样，余宾去了健身房，办了卡。因为缺乏科学指导，依然不得其法。他问教练，怎么减肥经济划算？ 教练说，跑步吧。

跑步机上跑了1个月，不仅没瘦，膝关节还受了伤。

“从健康运动角度来看，跑步确实是有益的，但怎么无伤跑步，科学跑步？”余宾运用自己的基础医学逻辑，解剖学生理学知识，时常和中医康复科的好友许世政探讨，喜欢阅读的他在书本里找答案，开始摸索科学无伤跑步方法。

从医学、运动医学、运动健康学、运动营养学等知识逻辑出发，余宾探索形成一套科学无伤跑步法。跑步前怎么进行暖身活动，奔跑中如何正确的跑姿预防损伤，跑后如何拉伸放松肌肉，跑步后如何科学补给等，科学无伤跑步法里都有系统答案。他也成为首个在川东北地区开启个人演讲，并带来“科学无伤跑步”方法的知识传递者，实践者。

方法对了，事半功倍，不久，余宾减肥成功，各项身体指标回到正常，整个人状态越来越精神、越来越积极。享受到坚持跑步带来的改变红利，余宾对跑步有了更深的认识。

跑步的魅力是什么？是改善身体素质、释放快乐激素，是增加大脑皮质厚度、提升海马体容量，是提升精力值增加工作效率，是增加有效生命时间……“这些，都是跑步的魅力所在。”余宾告诉记者，“更重要的是，从我自己，以及我的朋友们、团友们身上，都能看到跑步带来的改变。”

    余宾和跑团副团长王春雷

医生，是余宾的首位身份。

很小的时候，亲友因疾病去世，余宾就萌发了要做医生的梦想种子。这粒种子，在面对疾病痛苦中爆破。作为肿瘤医生，经常遇到癌症晚期，那种无力感，让他叩问自己：怎样提前预防干预？

而和同事交流中，余宾发现，很多同事都有一样的无力感：大家对病症能有专业判断给出治疗方案，但如何在病症初期甚至病症发生前进行干预呢？同事们都在积极寻找答案。

这个问题，触动了余宾灵魂的思考。

怎么去改变？医学证书之外，余宾还考了国家一级社会体育指导员、中国健美健身教练证、健康管理师、中国红十字会急救员证书、专业卫生技术资格证书等，通过丰富自己的知识逻辑储备，寻找答案。

“我是肿瘤科医生，接触的多是癌症患者。我也是爱跑团长，跑步运动，可以预防癌症。”在生命的绝望与希望间，余宾感触颇深。

同事们从科研学术、基层服务、医疗诊疗等各个维度探寻大健康背景下医生的更多使命担当。余宾也在寻找。

爱好跑步的他，走出医院，寻找到自己在大健康的发力点：跑团。

他探索形成的科学无伤跑步法，让越来越多的跑友受益。2016年，余宾担任南充爱跑团团长。这个跑团，也在后来被评为全国十佳跑团、中国跑团100强、四川最具影响力跑团……

“我有医学背景，有完整的医学底层逻辑，跑步，不止是一种简单重复的运动，而是一种健康运动的生活方式。”余宾说，在奔跑中，他和跑友们传递的是一种将疾病概率下降、提升国民身体素质的大健康精神。现在，川北医学院跑步分会也成立起来，医务工作者们组成的跑团，提升自己身体素质，也倡导科学健康低成本的运动方式。

“也有声音说我不务正业，但做这件事情对我来讲并不是个人必须，而是一种不能推卸的责任感。”说到这里，余宾放慢了语速，十分慎重地说：“我真的，感受到了社会的召唤。”

    余宾（左）和跑友正在奔跑

原来越多人因为余宾，和很多个“余宾”的感染，加入奔跑。现在，在四川南充的滨江沿线、街头公园，经常能看到身穿蓝色运动服的跑团矫健身影。他们衣服上都有一个共同的名字：南充爱跑团。

余宾介绍，一开始跑团只有两三名队长，只有1227分部。现在，有50多名队长，仅顺庆区就有6个分部，5000多名跑友。周跑、双周跑、生日祝福跑、周一666打卡跑、俱乐部积分赛……跑团里各项打卡活动，让跑步不再是枯燥的运动循环，而是充满趣味的健康行动。

一个三四线城市的5000多人跑团，是什么凝聚起这群人？

余宾用两句话介绍了跑团团魂： 一群人，一件事，影响一座城。把家乡背在身上，用跑步丈量世界。

    南充爱跑团征战2019南充嘉陵江国际马拉松

2015年重庆马拉松，南充爱跑团首次征战马拉松，只有30多人参加。2019年南充嘉陵江国际马拉松，仅他所在的跑团就有1500多人参加。“马拉松本身只是一种形式，但越来越多人用健康运动带动身边人，本身就是一种意义。”

他还分享了另一个故事。南充的跑友出国后，穿着印有“把家乡背在身上，用跑步丈量世界”的团服，跑在美国66号公路上。这一幕，让余宾格外感触。“以南充为原点的这种奔跑，已经形成一种文化符号和精神引领。”

“这些改变，在新冠肺炎疫情后尤其明显，这也说明全民运动意识在南充的觉醒和发展。”余宾告诉记者，今年顺庆区两会上，作为新当选的人大代表，除了带去关于跑道建设，他还现场画了张手绘跑步图，用跑步把南充的城市公园串起来，提出跑步城市、跑步文化的打造建议。

2022年马上要到了，余宾对新的一年充满期待。新的一年，他的目标依然是：不忘初心，全力奔跑。

初心不忘，初心是什么？

“对我来说，是医生职责使命，也是健康奔跑的运动初心。”余宾告诉记者，科学运动最大魅力，在于创造更多属于个体生命的有效时间，拓展生命的极限。关于未来，他的目标是做全民健康引领者，“用跳动在生命里的初心去拥抱健康。爱奔跑，更爱生命！”