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教育周刊 | 大学新生如何人际破冰? 专家给出这些建议

南海网 2021-11-02 11:49 34678

■ 海南日报记者 昂颖

“我能不能和新同学建立友谊?如何和师兄师姐交流?”“我能否和宿舍室友相处融洽?有分歧怎么办?”“不知道怎么开始集体生活,如何迅速适应新的环境?”近期,北京师范大学心理学部针对大一新生进行的一项调查显示,新生们对大学生活最担心和顾虑的话题中,“人际交友”占比最高,达71%。海南日报记者近日对此话题进行采访。

今年九月,海南高校大一新生开启校园新生活。通讯员 司甜乐 摄

大一遭遇人际交往“拦路虎”

“来到大学才发现这里‘卧虎藏龙’。一些同学在学生会招新面试中自信地侃侃而谈,我既羡慕又有些自卑。”海南大学大一学生林姜(化名)告诉记者。林姜是独生女,第一次离开家乡来到陌生的城市上大学。这两个月来,性格内向、自尊心很强的她,发觉自己在大学里的社交能力明显不足,产生了很大的心理落差。因为不善言谈,她一直都没有在学校里交到好朋友。

海南师范大学大一学生小张平时记性不好,经常丢三落四。上个月,小张不小心弄丢了宿舍钥匙和室友借给她的电动车钥匙。此后每次外出时,一位室友总会叮嘱她:“钥匙带了吗”“别再丢啦”。小张告诉记者,“我不是故意弄丢钥匙的,为什么每次都要这样叮嘱?我现在都不想和这个室友说话了。”

据了解,大学生主要存在学业、情感、人际交往、恋爱、职业生涯规划和自我认识六个方面心理健康问题。其中,大一新生因为刚到校园,很多人会在生活适应、学习、宿舍人际关系等方面存在心理健康问题。

“部分初入校园的大一新生容易在人际交往时出现敏感和自卑心理,进而封闭自己。”琼台师范学院大四学生林旭建议,大学阶段是学生们增进了解、相互学习、取长补短的重要阶段。大一新生应客观认识自己的优点和缺点,既要正视自己的不足,也要看到自己的长处。与人交往时,可以先从自我介绍、主动交谈开始,多关注和了解对方的兴趣点,以坦诚相待的态度收获友谊和信任。同时,尊重别人和自己的差异,学会善意理解同学的言语行为。遇到问题时要多包容,不要把同学的好意视为恶意。

“有些新生的心理承受能力较弱。生活中要学会尊重别人与自己的差异,允许他人自由表达,也要采取比较合理的方式说出自己的诉求。对于性格外向的同学,可以开诚布公直接沟通;对于内向或好面子的同学,可以用委婉的方式去交流。”海南大学大四学生杨延钧建议。

近日,海南大学大一新生在教室里晨读。资料图

如何面对“不靠谱”的室友?

海南大学大一新生小王最近很郁闷,两名室友经常打游戏到深夜。“我有早睡早起的习惯,一般晚上11点前就睡觉了。”小王提醒室友打游戏时要戴耳机,不要影响同学休息。但是,两名室友不仅不听劝告,还很不高兴。小王只能买来床帘、眼罩和耳塞,但是睡眠质量依然不佳。“他们一点也不考虑别人的感受,太我行我素了。”小王告诉记者,他准备跟辅导员沟通,希望能换到别的宿舍。

琼台师范学院大一新生小韩与5名同学住一间宿舍。刚开始,他们相处挺融洽,但是很快就在打扫卫生这个问题上发生了矛盾。小韩爱干净,平时都会主动打扫,并将垃圾带到投放点丢弃。后来,她发现室友没有主动打扫卫生和丢垃圾的习惯,这种行为让她很生气。

据了解,在众多引发大学生人际交往心理问题的因素中,宿舍矛盾较为普遍,也相对突出,其具体表现为:作息习惯不一致,有些学生习惯早睡,有些则习惯晚睡;有些学生对其他同学的生活习惯、言谈举止看不惯,彼此不认可;有些学生不愿承担宿舍共同打扫卫生等公共义务,也会引起纠纷。宿舍关系如果处理不好,会引发大学生的心理困扰。有些学生因为宿舍关系不好,会感觉大学四年过得很不开心。

“在宿舍里,要勇敢地表明自己的立场,如果碍于面子一直忍住不说,时间久了矛盾会越积越多。”海南师范大学大四学生宋文炜建议,针对室友打游戏的问题,可以与其他室友一起与他们聊聊,用关心的语气、“小玩怡情,大玩丧志”的道理进行劝说,建议他们改变不良的作息习惯。

“针对宿舍卫生问题,最好的解决方式是同学们既要相互理解,也要制定相应的卫生规章制度。”海南大学大四学生严凯缔建议,每天的寝室卫生最好由两名学生共同负责,可以将勤快的同学和较懒散的同学分为一组,明确谁负责扫地拖地,谁负责倒垃圾。如果有些同学临时有事不能打扫卫生,其他同学也可以主动帮忙,“乐于助人、不斤斤计较,也是建立和谐人际关系的重要方法。”

如何巧织人际关系网?

“大学新生的人际关系质量直接影响他们的情绪和学习、生活质量。”海南师范大学心理学院副教授刘海燕认为,有些大学新生性格内向,缺乏交往的主动性和技巧,不懂得变通,显得很不合群。如果他们此时没有可以倾诉的对象,自身焦虑的情绪未能得到及时缓解,心理压力会越来越大,容易产生压抑、冷漠、猜疑、退缩、回避、畏惧、敌对等消极情绪和内心体验,严重影响自身心理健康。

“由于初入大学校园,部分大一新生在生活适应、人际关系等方面存在心理问题。而新生家长大多只关注孩子的学业问题,对人际交往问题关心较少。”刘海燕建议,刚入学的几个月里,新生家长应多关注孩子的人际交往问题。如果孩子出现了适应障碍,要多鼓励孩子提升人际交往的自信心,增强孩子与同学、老师沟通交流的勇气。

“由于性格、爱好、生活习惯不同,部分新生在人际交往过程中出现一些小问题是正常的,不用过于紧张。”海南师范大学新闻传播与影视学院辅导员李唯正表示,有些新生内心过于敏感,对别人的言语行为过于在意,稍微有点不合自己的心意就会觉得很受伤。其实,有时对方这么做往往是无心的,耿耿于怀只会加剧双方的误解。珍贵的友谊是在一次次包容和宽容中建立起来的,要学会倾听对方的心声,宽以待人,尊重对方的处事方式,多换位思考。

刘海燕表示,遇到人际交往障碍的大一新生,应努力克服自卑心理,提升自信心;敢于表达自己的观点、意见和见解,学会与他人合作,培养合作精神和合作能力。同时,积极参加学校社团活动,这不仅有助于减少人际交往的心理不适感,也能让大学生活更加丰富多彩,人际关系网越织越大。此外,学会心理调适、寻求专业心理咨询帮助,都有助于大学生从自我中心里走出来,积极面对人际交往中的问题。遇到抑郁症倾向较为明显的学生,建议他们寻求更加专业的医学治疗。

小贴士

四大法则助你

走出人际困扰

心理专家建议,存在人际关系困扰的大学生,要学会走出自我中心,在生活中可以遵循以下这些法则和方法:

若想别人怎样对你,你要先怎样对别人,即己所不欲勿施于人,己欲达而达人

站在他人立场,以别人需要的方式对待他,而不是自以为是地帮助他,因为对方可能并不需要你这种帮助

要多宽容。学会善意理解他人的言语行为,不要把他人的好意视为恶意

要学会感激,好好珍惜大学同窗的缘分。同学为你做的事要心存感激,不要认为是理所当然的,或者认为是小事就不值得感激

制图/许丽 文/徐珊珊

原标题:大学新生如何人际破冰?

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