减重训练营调查|体重190斤的女孩两次参加减重训练营:每次都能减下来,但每次都反弹

小时新闻 2021-08-27 14:14 32822

钱江晚报·小时新闻 记者 吴朝香 

24岁女孩曾两次参加减重训练营,“的确可以减重,但出来就会反弹”

减重训练营是魔鬼训练营吗?究竟有否效果?钱报记者对话了两位亲历者。

24岁的梅梅(化名)曾先后两次入营,“每天都好饿好累,每次都能减下来,但每次都会反弹。”

30岁的小范(化名)参加训练营后不到一周就退出了,“条件太差,和说得完全不一样,有点受不了。”

每天训练四五个小时,时常有饥饿感

梅梅曾在杭州读大学,她从小就胃口好,体重也一直比同龄人要重。读大一时,梅梅的体重达到历史最高:190斤。并伴随各种疾病。

她和肥胖斗争了很多年,试过所有的减重办法,因为胖,她自卑,也曾经抑郁、轻生。

梅梅说,胖,不仅伤害我们的身体,也伤害我们的精神。

大一暑假期间,梅梅去广东参加了一个减肥训练营。

“入营的时候做了基础体检,抽血,查了血糖,血压,尿酸这些,还会问有没有得过什么疾病。”梅梅说,每天的训练时间在4到5个小时,“上下午各两三个小时,午间休息两个小时。”

梅梅的训练课程包括有氧运动、力量训练:杠铃操、有氧操、平板支撑、游泳、羽毛球、跑步等。“不是说几个小时都是高强度的运动,会和一些趣味性的活动穿插。”

因为体重基数大,梅梅最初进去,很多运动并不能做,比如不能在跑步机上跑步,“跑不动,也容易伤到膝盖。”

做平板支撑的时候,她需要膝盖跪在地上,“基本上就是不能跟着上完整的课,另外,运动难度要降低。”

梅梅花了大概一个多星期的时间适应训练营里的课程。

除了大量的运动,训练营里强调的另外一点就是饮食。

“不能吃零食,我们进来的时候会检查行李。一周买一次水果,只能买10个,西瓜、葡萄不能吃,只能买苹果、火龙果、柚子这些,但是1个火龙果要等于3个水果。”梅梅对水果限量印象深刻。

至于三餐的伙食,她觉得还算满意,“都是那种餐盒,荤素搭配,有米饭、但是限量,一天吃一两多,会用玉米、红薯来代替主食。”

对胃口一直很好的梅梅来说,一天下来,会时常有饥饿感。

第二次参加训练,她的体重很难再减轻

“运动量大,吃上面又限量,再加上体重基数大,前面一个月,体重下降还挺明显的。”梅梅记得自已一个月就减掉了近30斤,不过,很快,她就进入了瓶颈期,“这是很多进去的人都会经历的阶段,基本一个月左右就会出现吧,无论你怎么加大运动量,怎么去节食,体重都不会减少了。”

梅梅曾经在吃完饭后,通过用手指抠喉咙、呕吐的方式来让自己掉称,“有时候,教练会让我们吃一顿‘欺骗餐’,就是当天放开吃,然后再减,就很有成效。我也不知道什么原理。”

第一次,梅梅在减重训练营里待了3个月,最后减重到145斤。

回去大概一年后,梅梅复胖,体重回到了180斤。“你出去后,不可能像在训练营里那样吃东西、每天都锻炼。”

对梅梅来说,这样的体重不仅影响到她的外貌,加剧自卑,更重要的是,身体已经不健康。“我试过很多办法,吃减肥药,节食,吃中药,都没效果,最后决定再去一次减重训练营。”

第二次的效果明显要差很多。梅梅的体重似乎很难再下降。

她哪怕每天只喝水,体重也会往上走;自我催吐也没办法减重;她的身体开始出现异常,时不时会突然眼前一黑;拳击课上,她用尽了全力,但出拳依旧是轻飘飘;本来就有的心脏早搏,也越来越明显。

这一次,训练营还没结束,梅梅就因为坚持不下去,退了出来。两次参加训练营,梅梅花了差不多四五万元。

“训练营里的训练其实很辛苦,但说实话,我很开心。因为大家都是胖子,就不会自卑。”这也是梅梅觉得训练营中最让她珍惜的地方,“很多肥胖的人在生活中都会自卑。”

在训练营里,梅梅遇到的大多都是体重比较大的人,一百八九斤,甚至两三百斤的,“也有体重不足110斤的女孩,对自己要求高,想更瘦。不过,他们这种体重轻的人,其实减重的效果不会很明显。”

在梅梅看来,待在减重训练营里,体重肯定会减轻,“但是出来后,很难维持,复胖的可能性也挺大的。”

住宿的地方晚上没空调,他热到无法入睡

小范是浙江人,身高170公分,体重200斤左右。前段时间,他在短视频平台上刷到当地一家减肥训练营,决定报名试试。“看他们的宣传,吃住都在一家酒店,两人一间,条件还不错。还有专业营养师,负责配置三餐 。还承诺训练期间能减多少斤。”

为了减肥,小范吃过减肥药、去过健身房,“吃药吃出过问题,在健身房里锻炼,还是有效果的,我一个月减掉过10多斤。”

后来,一起健身的小伙伴不去了,小范一个人觉得很难坚持,“所以才想去训练营,很多人在一起,有动力。”

小范最后花了11000多元报名了三个月的课程。让他没想到的是,训练营里的情况和他想象的完全不一样。

入营后,小范首先接受了所谓的体检,“主要是测体脂率,脂肪,没有抽血这些项目。”

“本来说的是住酒店式公寓,实际上是那种工厂宿舍,感觉很久没人住了,三人一间,有些床的螺丝是送的,感觉晃一晃都能掉下来,有人睡到半夜摔下来。”

最让小范不能忍受的是,宿舍里没有空调,也没有风扇,“热得睡不着,我每天晚上三四点睡,六点多就醒,眼睛熬得通红。”

这种状态下,小范根本没有精力进行训练。

视觉中国供图

不满条件太差,他不到一周后退营

让他不满意的还有一日三餐。“食谱上说有水果、荤素搭配,其实早饭是馒头、咸菜、粥;午饭是各类青菜,荤菜不多,我只记得有一些鸡肉丝。我反正是觉得吃不饱。”

训练时间是每天4个小时,场地中的器材主要是跑步机、杠铃,然后就是做操。

“我以前在健身房练过,这里的教练我看一点都不专业,看他们的动作和身体,也不像健身的人。”

因为空调和训练条件的问题,小范去找训练营的负责人反应,觉得没有效果后,他提出退营退款。

双方协商不成后,小范拨打了当地的市长热线,最后市场监管部门介入,最终,小范被退回了两个月的费用。

“我本来是想报另外一家训练营的,但它在我们这里没有营地。我朋友去了,最后遇到和我一样的问题,就是里面的条件和说得不一样,他待了一个半月,瘦了10多斤,受不了,也退营了。”

不过,虽然有了这种不愉快的经历,小范还是对减重训练营抱有期待,“可能是我们去的地方不正规吧,说实话,对我们这些大体重的人来说,做梦都想掉体重,能帮我们做到这点,有时候,都不会计较那么多。”

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