名医堂｜更早关注、更好保护 四川名中医用7个“七”阐释女性全生命周期呵护｜封面天天见·健康正前方

封面新闻记者 周家夷 实习生 范喆姝

在中医经典《黄帝内经》中，以每7年为一个阶段，对女性的出生、生长、发育、衰老等生命周期进行了详细总结，它是女性认识自身的重要指南，更是女性全生命周期的健康指导。

这种“周期”的理念，放到今天来看仍然非常准确，成都中医药大学附属医院国际病房主任、妇科副主任、四川省名中医谢萍教授认为，在女性全生命周期的预防和治疗方面，中医有着得天独厚的条件。本期“封面天天见 健康正前方”栏目，谢萍教授将以7个7年为维度，讲述女性全生命周期每个阶段最主要的“健康大事”。

女子七岁 肾气盛，齿更发长

0-7岁“齿更发长”。“齿更”是一种外在的表现，牙齿脱落，重新长出恒牙，头发长得浓密，肾气旺盛。

饮食方面，婴儿发育缓慢大概率是遗传因素，家长不要拔苗助长而进行外源性的增加过度促进早熟的药物和饮食，要饮食均衡，不要偏食。

此外，家长还需要注意女孩外阴的保护，不要用药物清洁，外阴皮肤娇嫩，用清水清洗即可。同时，注意女孩运动的方式和穿着，内衣、内裤以及长裤应当选择宽松的、纯棉的；选择运动方式时，女孩需避免骑跨伤，比如骑有横栏的自行车，虽然出现的这种几率很小，但是主要以预防为主。如果发现孩子性早熟、发育过早，及时去儿科专科就诊。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子

也就是说，14岁这个阶段的女孩子开始来月经，具有生育能力。谢萍教授表示，在这个性成熟时期，女孩月经初潮的年龄应在14岁左右，不可太早或太晚，如果初潮时间异常，要及时检查。对于初潮，一年之内经期、经血量不稳定是正常的，一年之后，经期、经量会逐渐形成规律。对于痛经也要重视，及时调理，“女孩子小时候痛经，结婚之后就好了”这种说法是错误的，女孩子小时候痛经可能是处女膜闭锁，或者是狭小、狭窄，影响经血的排出而导致，如果不及时调理，容易导致经血倒流，对她以后的健康造成影响。

三七，肾气平均，故真牙生而长极

“三七”21岁时，肾气平均，故真牙生而长极。属于肾气平均，身体各个方面属于平衡状态，身体状况开始达到巅峰状态，也是进入生育年龄的时候，在这个时期如果经常生病，应及时就诊检查。若女性的月经不调，也要及时检查，早发现早治疗。“比如女性总是表现出虚弱的状态，就需要注意生活、工作节奏要规律、平衡，压力不要太大。要注意排解心里压力，及时进行疏解。”谢萍教授提醒，此阶段属于阴阳平衡阶段，不要做破坏平衡的事情，例如熬夜、激素减肥、体重过瘦过胖。不然，后续会导致月经问题和生育问题。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮

“四七”28岁时，此时，女性肾功能、肝功能达到了“极点”，身体状态到达最盛壮时期，此时完成生育对自身和下一代的健康来说都是有益的，“需要注意的是不要过度消耗身体，工作、生活要有规律。例如，熬夜、频繁人工流产、性生活过度、过度运动等都是过渡消耗身体行为，寻找科学合理，适合自己的运动方式，运动过程不要过度出汗，要及时补充水分。”

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕

女性“五七”35岁时，脾胃功能开始衰退，吸收功能开始退化。在此阶段，要开始注重保养，注意脾胃保养，工作、生活方式，要生活规律，一日三餐规律。

在妇科方面，生育能力衰退，生育机率减少，不孕机率减少，所以21—28岁是最好生育的生育年龄，35岁前完成生育是最好的。“脾胃属于后天之本，后天以养先天，在脾胃开始虚弱的阶段，要注意调养脾胃。”

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白

阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，这时女人的脸色就不再红润了。“六七”42岁时，女性尤其要注重补三阳，在气候变化、季节养生方面，春天、夏天要注重避免损伤阳气的行为，例如，夏天不要吃太冰的食物、不要穿露脐装，不要过度运动，要注意午睡、泡脚、灸法，注意季节养生。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也

“七七”49岁时，女性处于绝经年龄，属于正常规律，需要注意补肾阴、补肾阳，“很多人在这个时期想延长月经，其实也是误区。”谢萍说，不少人认为通过药物等刻意延长月经，就能保住青春，实际上，刻意延长月经会增加患肿瘤风险。

在更年期综合征时，女性会表现出忽冷忽热、出汗，心慌、心悸、情绪不稳定等症状，照顾不周会出现骨质疏松、衰老进程加快、出现周身疼痛，甚至骨折，严重影响生活质量。此阶段，是最重要的保养时期，而且此时期属于健康的“多事之秋”，“因为生命的根本开始退化，免疫力下降，要注意提升免疫力，提高生活质量，避免肿瘤等相关疾病。”

整个女性生命周期都存在“先天不足，后天来养”的理念，女性是以7岁一个“年轮”更替，前一个7年没有调理好，便会影响下一个7年的健康，因此，不管是哪个年龄阶段，关注身体健康、通过中医外在内在的调理才能更好地呵护女性身体健康。

人物简介

谢萍教授

谢萍，主任中医师，教授，博士生导师。成都中医药大学附属医院国际病房主任兼妇产康复中心主任及妇科副主任。四川省学术技术带头人，四川省名中医，四川省有突出贡献优秀中青年专家，四川省名老中医药专家师承指导老师，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才。四川省名老中医杨家林教授学术经验继承人，燕京学派肖承悰教授学术经验传承人。师从华东海派朱南孙、胡国华、杭派何嘉玲等全国著名中医妇科专家。中华中医药学会妇科分会常委，中华中医药学会膏方分会常委，世界中医药联合会肿瘤外治法专委会副会长，四川省老年医学会女性健康专委会主任委员，四川省预防医学会孕产期疾病防治分会副主任委员，四川省预防医学会妇科肿瘤预防与控制分会副主任委员，四川省免疫学会生殖免疫专委会副主任委员。国家教育部学位中心论文评审专家。作为课题负责人主持国家自然基金、国家卫生部、国家中医药管理局、省科技厅等课题27项，获科技进步奖6项， 出版学术专著12部，发表学术论文126篇。培养硕博士研究生106名。