​战疫评论86｜疫情期间过度玩网络游戏易引发焦虑

封面新闻特约评论员 何康（作者系北京师范大学新闻传播学院博士生）

很长一段时间，“小学生玩家如何坑队友”一直是《王者荣耀》玩家们的一个笑话梗，但近年越来越多的新闻报道表明，这一群体果真成了社会焦虑的重心——“18岁高中生为不耽误打游戏错过高考”“玩家每月买装备最少花掉父母五千元”“少年连续打《王者荣耀》40多个小时，诱发脑梗”……关于游戏引发心理问题的报道已经不胜枚举。2018年，世界卫生组织（WHO）将“游戏成瘾”列入精神疾病并出台诊断依据，用以界定游戏成瘾标准以及规范治疗。

那么在疫情期间，打游戏和焦虑情绪有关系吗？近日，北师大新媒体传播研究中心通过对全国5100名网民调查，发布《哪些人、接触什么信息容易焦虑？新冠肺炎疫情期的网民焦虑情绪调查报告》指出，打游戏行为对焦虑有明显的增强效应。

事实上，“游戏与焦虑”不是一个新话题，很多媒体都曾发表专题文章讨论。《生活报》一则报道中称“16岁的小李只要有一天不打游戏，就会焦虑、烦躁、骂人、砸东西，就像变了个人一样。”有专家认为，网游成瘾界定最重要一条，就是因游戏丧失社会交往和正常工作。

由于这次疫情延迟了全国各地开学开工时间，假期变得特别长，很多朋友和家长反映，大人和小孩都容易在更多的闲暇时间中沉迷游戏，导致作息时间不规律，生活节奏混乱的问题，从而造成心理与生理负担。

如在四川流行的麻将棋牌文化，过去在茶馆面对面交流的牌友转而在手机麻将游戏、斗地主游戏APP上继续切磋。从形式上看，这种线上游戏比线下游戏效率更高，一场线上麻将的时间更短，道具、角色、场景等游戏设置和效果更丰富，因而刺激性更强。很多朋友感觉玩一场8局的手机麻将不过半小时，开始以后却根本停不下来，结果算下来花费了至少两三个小时，由于处于假期，熬夜线上打牌便是常事，有时遇到运气不好输了钱，心理压力更大。

手机麻将只是众多游戏的缩影，还有更多游戏风靡网络。事实上，游戏本身无可厚非，游戏的目的之一就是减压，但游戏时间是关键。此前关于游戏的大量研究也指出这点，比如美国东加利福尼亚大学的研究表明，偶尔玩一些非暴力类游戏可以适度缓解忧郁症，限定词是“偶尔”。加拿达尔豪斯大学的研究发现，在卧室里玩游戏机和手机的儿童容易出现焦虑，问题也出在“游戏过度”。另外，目前流行的手游如《王者荣耀》、《绝地求生》、《和平精英》等，都是高刺激性的媒介消费内容，北师大的报告也特别说明，“在当前防控疫情的紧张背景下，建议此类媒介消费内容能适当控制，降低增加新冠疫情带来的焦虑。”

还有网友列出自己打游戏与焦虑情绪的循环效应：“焦虑—打游戏—提高即时满足阈限—回到生活中找不到同样刺激强度的东西能满足自己，于是回到游戏，重复上述步骤，强迫自己重复游戏，食之无味，弃之可惜，焦虑值继续上升。”问题的根本在于，游戏让人暂时逃避焦虑，放下游戏，焦虑还会再来，而直面问题，解决问题，才能真正缓解焦虑。

在2月3日举办的国家卫健委发布会上，就有记者提问有些人采取打网络游戏的方法去打发时间、缓解情绪，这样的方法有效吗？中科院心理所副所长陈雪峰称，长时间沉迷并不能缓解焦虑，甚至带来比较糟糕的情绪。成年人如果压力很大或情绪状态比较差，可以采用一些合理宣泄的方法，比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等。最好的应对方式还是把自己的生活内容安排得充实一些，让自己动起来、忙起来，能够感受到存在的价值和生活的意义。

从企业角度分析，当下的防疫风口的确为很多在线经济提供了发展机会，但对一家真正有社会责任心，追求科技向善（Tech for Social Good）的在线游戏公司来说，除了用一系列免费、增时的营销手段鼓动玩家进驻平台，刺激玩家即时在线之外，还应特别注意提醒玩家在防疫期间合理安排游戏时间，不要由于过度游戏影响身体免疫力以及造成心理负担。毕竟，人是技术的尺度，疫情只是一时，疫情过后能留住用户才是长久发展之计。