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激活背部肌肉 step5硬拉

封面新闻 2018-02-14 10:00 31115

#11点健身#激活背部肌肉,让你高效训练!激活背部肌肉 step5硬拉,双腿分开与腰同宽,脚尖向前,膝盖于脚尖同方向,站姿时,挺胸收腹,腰背挺直,将杆放于身体正前方,身体俯身,最多与地面平行,做的时候保持背部挺直。共三组,每组12-15噢#活力81#

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