#11点健身#激活背部肌肉，让你高效训练！激活背部肌肉 step4坐姿划船，坐于器械的正前方，抓住把手，双脚踩实地面，挺胸收腹，腰背挺直，身体微微向后仰，肩膀下沉。共三组，每组12-15噢#活力81#
激活背部肌肉 step4坐姿划船
封面新闻 2018-02-15 10:00 31214
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封面新闻 2018-02-15 10:00 31214
#11点健身#激活背部肌肉，让你高效训练！激活背部肌肉 step4坐姿划船，坐于器械的正前方，抓住把手，双脚踩实地面，挺胸收腹，腰背挺直，身体微微向后仰，肩膀下沉。共三组，每组12-15噢#活力81#
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