#11点健身#激活背部肌肉，让你高效训练！激活背部肌肉 step1杠铃俯身划船，双腿分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖于脚尖同方向，微屈膝，向后屈髋，身体俯身45°，将杠铃放于身体正前方，顺着大腿方向向后划，再还原。共3组 12-15噢#活力81#
激活背部肌肉 step1杠铃俯身划船
封面新闻 2018-02-16 10:00 34129
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封面新闻 2018-02-16 10:00 34129
#11点健身#激活背部肌肉，让你高效训练！激活背部肌肉 step1杠铃俯身划船，双腿分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖于脚尖同方向，微屈膝，向后屈髋，身体俯身45°，将杠铃放于身体正前方，顺着大腿方向向后划，再还原。共3组 12-15噢#活力81#
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