封面新闻记者 叶海燕
“木鱼一敲，烦恼全消”。11月21日，今年32岁的周小波一边顾着自己的服装店，一边在平板电脑上瞧着“电子木鱼”，并拍了个短视频发微信朋友圈。“最近敲电子木鱼在网上挺火的，跟着玩玩，缓解焦虑。”步入职场不久的何静也玩起了电子木鱼，调侃地说道：“网上说是‘解压神器’，躺不平也卷不赢，敲敲木鱼宽宽心。”
近期火出圈的“电子木鱼”相关App，受到许多年轻人的热捧，截至11月22日，仅抖音平台上#电子木鱼#相关视频的播放量，已达1.8亿次，被称为“当代年轻人解压福音”。
封面新闻记者发现，类似“电子木鱼”，功能单一、“无聊又有趣”的解压App还有不少，其背后折射出年轻人情绪疏导的需求，以及解压市场的巨大潜力。而临床心理医生则表示，一度冲上App Store下载总榜第二名、音乐下载分榜第一名的“电子木鱼”，其实并不能缓解压力。
30天下载量超188.3万次
被年轻人热捧为“解压神器”
据点点数据，在App Store榜单中，需要花1元购买的“敲木鱼”App居付费榜下载量第二。其介绍为“打节拍敲音效解压神器”，应用内设有木鱼、水滴、铃铛等18款音效供用户选择。而同类型的免费应用“木鱼”，仅在10月21日至11月21日，短短一个月的时间内，下载量就飙升至188.3万次，最高在免费榜（音乐）中排名第一。
记者实际体验“电子木鱼”
封面新闻记者下载体验发现，“电子木鱼”一类的App软件通常功能简单，界面设计简洁。主屏幕为木鱼形状的图案，敲击可发出逼真的木鱼声音。以“木鱼”App为例，应用内可设置自动和手敲两种播放模式，自定义悬浮文字。App同样也具有“氪金”属性，软件内设置有13种音色，除了默认的木鱼音色免费外，解锁其余12种木鱼音色需要花6元解锁。
其余音色需购买解锁使用
该应用由niner wong开发，名下共开发25款应用，其中24款显示上线状态。实际上，“木鱼”于2020年4月就已发布上线，上线后每日的下载量不到100次，直至今年9月开始大幅上升。niner wong开发的应用中，类似于木鱼的简单、解压的App，还有佛珠，拨浪鼓、抛硬币等。
“情绪消费”催热解压市场
线上、线下涌现新业态
《2022国民健康洞察报告》显示，91%的受访者表示认为自己有心理问题，焦虑症和抑郁症是心理问题的重灾区，也有56%的人表示曾担心过自己猝死。心理压力加剧是当前国民健康状态一个最鲜明的切面，人们对精神健康的需求也在不断上升。
天眼查数据显示，截至目前国内共有810家企业名称或经营范围或产品服务或商标含“解压”且状态为在业、存续、迁入、迁出的“解压”相关企业。近年来，“解压”相关企业年注册量迅猛增长，一半以上的“解压”相关企业成立于近五年内。截至目前，2022年新增注册企业70余家，同比去年大增94.59%。
除了线上琳琅满目的“无聊又有趣”的App，线下也催生了不少新兴业态。今年9月，美团发布了“2022十大解压新业态”，其中包括射箭、Tufting簇绒、陆地冲浪等。而占比最多的则是运动风解压方式，美团数据显示，2022年1月至9月，拳击品类的线上消费额同比增长35%；射击射箭的线上订单量超过了篮球运动。
心理医生：“电子木鱼”不能解压
自我认知、自我调节才是关键
受年轻人热捧的“电子木鱼”一类的App，真的能解压吗？11月22日，封面新闻记者采访了成都市第四人民医院临床心理科副主任医师耿婷。
许多网友认为“电子木鱼”让人解压是因为发出的白噪音，从听觉上让人放松，然而在耿婷看来，敲击的木鱼声并不属于白噪音，也并不能起到解压的效果。
“白噪音从生理角度上说和脑电波同频，因此能让人感觉到放松。白噪音其实是指背景环境声，比如很多人喜欢听着雨声入睡，但是敲木鱼并不是。解压在临床心理上也叫发泄治疗，例如敲击沙袋，用VR设定场景给就诊者进行负向能量的释放、疏导，敲‘电子木鱼’并不具有发泄、疏导的效果，准确地说是自我暗示。”
耿婷谈到，成年之后，压力其实是随着年龄的增长与日俱增的。在18岁-45岁的青壮年阶段，责任心的转化，以及来自家庭、社会的生存压力、婚恋压力，所承受的压力强度可能会增大，但与此同时，抗压能力也在增长。
“外在的发泄、疏导方式其实只能起辅助作用，面对压力进行自我调节才是关键，也就是了解自己，评估自己的能力，在生活、工作、学习中量力而行，进行压力调试，自行减小压力。对于已经形成的压力，可以采取辅助方式，例如练瑜伽、旅游等，如果采取辅助手段仍然感觉无法缓解，就应当寻求专业的心理咨询或治疗。”
评论 1
fm494642 2022-11-24
解真能缓解焦虑？