封面新闻记者 刘皓洋 综合报道
9月3日，成都市教育局发布通知，根据当前疫情形势，全市中小学校、幼儿园秋季学期暂缓返校。从9月5日起，全市中小学校全面开展线上教学。返校时间将根据疫情防控形势另行通知。同时，成都市各高校陆续发布通知，新学期延迟开学。
中小学生上网课有哪些注意事项？长时间上网课该如何保护视力？新学期又该如何帮助孩子收心？成都市各高校将于何时开学?本期教育一周精选，整理了以上相关信息，一起来看看吧。
幼儿园不开展线上课 小学生每节课不超过20分钟
根据成都市教育局相关要求，全市中小学校从9月5日起全面开展线上教学。成都市教育科学研究院印发了《成都市线上教学教研指导意见》，就学校开展线上教学和教研工作提出了具体指导建议，涉及线上教学效果、教学时长、用眼健康等问题。
《意见》指出，幼儿园不得组织针对儿童的线上教学，可结合实际对家长开展线上育儿指导。小学三至六年级每天线上学习时间不超过80分钟，每次连续学习时间不超过20分钟，每天书面作业完成时间平均不超过60分钟；初中非毕业年级每天线上学习时间不超过150分钟，每课时不超过30分钟；初中毕业年级和高中每天最多安排6节课，每节课不超过40分钟；初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。所有课程每两节课中间休息时间不少于15分钟。
上网课如何保护视力？眼科专家给出6点建议
上网课如何保护视力？封面新闻记者咨询了眼科专家，专家为家长们提出六点建议：
一、坚持20-20-20原则
每近距离用眼20分钟，需要远眺20英尺外（约6米），20秒左右。课间休息的时间，不要再近距离用眼，凭窗远眺、做些简单运动都是不错的选择。
二、保持正确的用眼距离和读写姿势
上网课的屏幕尽量选用大一点屏幕，最好不使用手机上网课，使用电脑、电视投屏等，可以让孩子与屏幕保持一定距离也能看得清老师讲课。保证正确的读写姿势，胸离桌边一拳，眼离开桌面一尺、手离笔尖一寸。握笔时拇指和食指不要交叠，以免遮挡视线，造成读写姿势不正确。
三、保证良好的光照条件，多接触自然光线
在保障孩子读写拥有充足光线的前提下，不要太亮也不要太暗。同时，也要注意屏幕亮度，尽量与周围环境保持一致。
四、保障充足的睡眠
孩子上了一天的网课，需要充足的睡眠进行放松和缓解，小学生每天睡足10小时，初中生为9小时，高中生为8小时。
五、营养均衡
孩子的饮食方面尽量营养均衡，荤素搭配，保证生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、叶黄素、花青素等等营养摄入；同时，少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。
六、拒绝“目不转睛”
当孩子专注上课的时候，眨眼次数会下降，可能会造成眼睛干涩，可以提醒孩子要注意眨眼，每次眨眼一定要完全闭上眼睛再睁开。晚上睡前，可以闭眼用热毛巾热敷几分钟（注意温度，避免烫伤），一定程度上可以缓解眼部疲劳和干涩。
开学如何收心？
专家建议把握好开学缓冲期
开学焦虑、情绪低落、困倦乏力…往往在寒、暑假两个长假结束后，学生群体中都会规律性地出现一些不良的现状，通常被称为“假期综合征”。
如何有效应对“假期综合征”？封面新闻记者请教了中国教育学会学术委员，四川创新教育研究院院长、研究员纪大海。纪大海提出，在开学后的课堂教育中，老师也需要给孩子一个适应的过程。“假期休闲的时间过多，学生很难立即进入紧张的学习状态。所以，建议老师们前期尽量放缓教学进度，放松教学氛围，花点精力来调整学生的心理状态，给学生一个缓解的过渡期。”
为以更好的状态迎接新学期，纪大海建议同学们制定好学习计划、成长计划和生活计划。“一方面，制定目标具有暗示作用的价值，能够让自觉行为唤醒学习的内驱力；另一方面，学习计划拟定后，有助于孩子们克服很多不良的学习和生活习惯，从而有效扭转状态。”
四川多所高校通知暂缓返校，启动线上教学
目前成都疫情防控形势复杂，为了确保师生员工身体健康，近日，四川大学、电子科技大学、西南财经大学、西南交通大学等多所高校陆续发布暂缓返校通知并启动线上教育。
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