封面夜读│你怎样过早晨，就怎样过一生

阅读生活，聆听美好。大家好，欢迎收听封面夜读，我是今天的主播莫凡。今天，我要给大家分享的文章是：《你怎样过早晨，就怎样过一生》。

前几天，天气骤然变得寒冷了许多。我的拖延症也发作了，每天早起都很痛苦。反观我的室友却一如既往每天准时起床、运动、做早餐、阅读，我很佩服他，问：“你精力怎么这么好？”他给我讲了他之前考研的故事。之前因为是在职考研，白天工作忙碌，室友只能选择熬夜学习，可经过一天的劳累，精力早已经消耗的差不多，再加上看书背题更是透支自己，整个人状态一天比一天差。后来，他在网上看到了一个考研小组，里面有分享自己的经验，说早起背题速度更快，室友就默默地加了进去，开始尝试早起。每天比平时提前一个半小时起床，看书学习，整理工作，准备早饭。一年过去，他不仅考取了研究生，还顺利地升了职。后来，因为养成了早起的习惯，他开始利用这段时间学习、看书、烹饪、跑步，生活越来越好，也变得越来越自律。

回想起我的日常，每天急匆匆地踩点上班，没有时间吃早餐，工作效率也很低。我听从了他的建议，第二天提前了1小时起床，我发现好像也没有想象中难，关键我有了吃早餐的时间，因为慢慢走进办公室我不再需要喘气的时间，那天早上我的工作效率出奇地高。

有句谚语说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早上是我们精力最充沛的时刻，因为经过一个晚上的休息调整，状态达到了最佳，正所谓“好的开始是成功的一半”。网络上有一个问题：长期早起是种怎样的体验？里面有个高赞回答“自己从13年开始早起，工作日都是六点半左右起床，双休也不例外。五年后，最明显的两个感觉，就是精神会变得比较好，而且会觉得一天的时间比较长，可以利用早晨的时间读书、健身、写文章，充实自己。只要时间规划得好，能做的事情就比其他人多。”换句话说，当你开始早起，就已经走在了别人前面。

《习惯的力量》里面提到了一个概念，叫做“小胜”。它可能是一个看起来微不足道的小习惯，但却可以为我们提供源源不断的信心，引发一系列的连锁反应，从而导致我们生活整体的改变。早起，就是这样的小习惯，当你每一次早起，它都在告诉你：你有能力变得更好。一个早晨的时间，蕴含着巨大的能量。每天早起一个小时，一年就多了一个月的时间。而当你经年累月地坚持下来，这些多出来的时间，足以实现人生逆袭，弯道超车。

早起，依靠的不是一时冲动，而是习惯的培养。成年人的世界里，没有谁硬性地规定你要早起，但是还是有人会坚持早起，那他们为什么能够坚持下来呢？不是因为他们早上起来就不会纠结要不要睡一会，而是习惯告诉他们自己该下床了，该去洗脸刷牙、吃早餐了，一旦错过这个习惯的时间点，就会浑身很难受，直到自己顺应了自己习惯。好习惯可以成就一个人，而坏习惯却会去毁灭一个人。不想被生活推着走，就要学会早起牵着生活向前。

南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。我们怎么过早晨，就怎样过一天，也就怎样过一生。 一个人的习惯里藏着他的运气，而早起的时间里，则藏着一个人养成优良习惯的起点和契机。

愿你能够更加轻松地养成早起的习惯， 更从容地面对未来的生活。

主播：莫凡
文章作者：煎饼侠
来源：封面新闻特约作者
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