秋冬季口罩能摘吗？咳嗽有哪些注意事项？怎样洗手才算洗干净？成都医学院第一附属医院护士小姐姐手把手教您这样做。
咳嗽礼仪
“咳嗽”不仅是个人健康意识的展现，更是整个社会文明素质的体现。无论是健康人还是病人，在咳嗽或打喷嚏时都应自觉遵守咳嗽礼仪。
划重点：
1.当你想咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，通过物品接触将病菌传染给他人。
2.如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不易接触其他物品，可以有效阻断病原微生物的传播。
3.使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶内。
4.咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
5.如果患有呼吸道疾病，外出时一定要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上的距离。说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。
口罩还戴吗？
戴！还脱不得！ 最重要的日常防护措施就是——戴口罩。
呼吸道传染病的一个重要特征就是--季节性，在今年的秋冬季节，流感还可能与新冠肺炎出现叠加，所以大家更要戴好口罩。平时你的口罩戴对了吗？下面我们看看成医附院的护士小姐姐如何戴口罩。
划重点：
1.不仅在医院需要佩戴口罩，日常在人员密集场所也应自觉佩戴口罩。
2.在日常出入人群密集场所，佩戴一次性普通医用口罩即可；普通患者在医院就诊过程中，应选择医用外科口罩进行隔离防护。
3.戴口罩前保证双手清洁，佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧 。
4.分清口罩正反及上下：深色朝外、浅色朝内，内置金属鼻条在上。
5.佩戴口罩时必须按压口罩鼻梁上方内置金属鼻条，以贴合鼻面部。
6.戴上口罩后，务必检查是否戴好：用力用嘴向外呼气，空气无法从口罩边缘漏出，即为戴好了。
7. 通过摘取两端挂耳线绳脱去口罩后直接扔到医疗垃圾桶内即可；千万不要用手接触已使用的口罩外面（污染面），如果接触了，一定得洗手。
8.使用后的口罩请勿剪碎或焚烧，日常生活中可装入密封袋内，再扔到口罩专用垃圾桶内。
9.1岁以下的婴幼儿不适合佩戴口罩（除需来院就诊，不建议携婴幼儿一同前来医院）。
10.佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏密合性
11. 各种对口罩的清洗、消毒等措施均无证据证明其有效性。
12.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。
七步洗手法
在个人防护中，勤洗手和戴口罩在预防疾病传染中同样重要！
我们的双手，是与外界接触的主要部位，所以手上携带的细菌、病毒非常多。它们会通过手部与身体其它部位的密切接触趁虚而入，引发人体的一系列疾病，如：感冒、肺炎、肠道传染病等等，威胁我们的健康。今天我们就来看看广为流传的“七步洗手法”到底怎么洗吧。
划重点：
1.巧记七字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。
2.按七步洗手法认真揉槎双手至少15秒钟再清洗。
3.应注意清洗双手所有皮肤，尤其应注意清洗指背、指尖和指缝。
4.洗净后用干纸巾或干毛巾（专人专用，不得共用）擦干手部水分。
5.日常洗手时机：①饭前饭后 ②便前便后 ③接触过泪液、鼻涕、唾液和痰液后④做完扫除之后 ⑤接触他人及他人贴身物品之后 ⑥接触宠物前后 ⑦户外运动、作业、购物之后 ⑧在室外玩耍后 ⑨接触污染物品后 ⑩进医院前，出医院后。
6.首选流动水下洗手液或肥皂洗手，千万不要用盆水洗手，尤其是多人共用一盆水。
7.注重手卫生虽好，但也不能洗手过勤，过于洁癖。
封面新闻记者宁芝（视频来源医院）
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