狙击高温（四）｜夏季暴晒后 千万别对皮肤做这几件事！

封面新闻记者 邱添 实习生 张诗琪

夏天到了，很多人都喜欢和亲朋好友来一场说走就走的旅行。而很多人出门游玩晒后，立刻会进行错误步骤，让本就受损的肌肤更是雪上加霜，晒后哪些事情不能做？我们邀请到皮肤科医生们为大家答疑解惑。

四川大学华西天府医院皮肤美容科副主任王曦告诉封面新闻记者，皮肤受到紫外线的损害，一个是来自UVB，它可以导致皮肤出现晒伤，很多游客在阳光很强的户外排队，如果不注意防晒，皮肤可能出现晒红、晒脱皮，严重时还可能起水泡，甚至出现恶心、呕吐等症状。还有一个，是皮肤受到UVA损害，导致皮肤晒黑，皮肤的光老化，这些都是夏季紫外线导致的皮肤损伤。

晒后很多人都会使用不同的方式缓解，但你知道很多做法是错误的吗？成都八大处医疗美容医院皮肤科主治医师张晓彤为大家列出了六大“晒后误区”：

1. 晒后冰镇：强紫外线+高温后，皮肤灼热红肿，立马就有人想到使用冰袋进行冰镇皮肤。但是呢，我们人又不是小龙虾，当然不需要冰镇啦！一冷一热，会让皮肤内的血管剧烈收缩痉挛，因紫外线和高温产生的炎症因子立即释放，加重皮肤的炎症反应，导致皮肤二次受损。

正确做法应该是：晒伤后，处于通风阴凉的环境中，用常温的生理盐水或无菌水进行湿敷镇静10-15分钟或者流动水进行冲洗5分钟左右。

2. 晒后美白：晒后立刻进行美白抗衰护理想要亡羊补牢，想法是美好的，错误的却是时间。晒后的皮肤是非常脆弱的，皮肤屏障功能严重受损，而美白抗衰类功效性护肤品刺激性是比较强的，立刻叠加不但浪费功效性护肤品，还会进一步刺激皮肤、加剧晒伤症状。

正确做法应该是：晒伤后，使用成分简单的锁水保湿类或镇静舒缓类护肤品，待到皮肤镇静下来，再慢慢修复皮肤屏障同时抗炎，等到炎症也控制住了，再选择美白抗衰抗氧化类的功效性护肤品。

3. 晒后清洁：晒后皮肤屏障损伤严重，皮肤易丢失水分，因此皮肤干燥、脱屑，此时应选择清洁力较弱的氨基酸洁面乳等，避开碱基、皂基强力洁面乳以及去角质产品。一定秉承，宁可清洁不完全，也不过度清洁原则。

4. 晒后防晒：见识到了紫外线厉害的人，此时此刻突然对防晒又变得重视。但晒伤后的皮肤防晒尽量选择物理性防晒霜，甚至是“口罩、帽子、伞、墨镜”等硬防晒，而不化学性防晒霜，以避免加重皮肤负担。

5. 晒后长痘：晒后又开始长痘的朋友们，记得暂时停掉之前长痘急救的“果酸、阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰”等祛痘产品，这些产品具有光敏性和刺激性，会让本就受伤的皮肤更加脆弱敏感。

6. 晒后饮食：如果晒伤之后，还需要继续进行户外活动，则需要暂时避开光敏性食物，例如：蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等；水果：芒果、柠檬、无花果等；海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；如果晒后之后，就可以在家好好修养身息，则可以口服维生素c和钙片来降低血管通透性，减轻晒后红肿症状，如有剧烈瘙痒，则可以在医生指导下口服抗过敏药物或短期小剂量激素等。