封面夜读丨不要拖 先开始再说

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封面新闻 2020-11-04 20:00 97935


阅读生活,聆听美好。大家好,欢迎收听封面夜读,我是今天的主播小野。今天,我要给大家分享的文章是:《不要拖 先开始再说》

文字工作者最大的缺点是啥?不需要抠破脑袋,让我斩钉截铁地告诉你:就是拖延症。如果没有人来催我交稿,我可以拖到天荒地老,直到没有人记得它的存在,当成什么也没有发生就这么心安理得过下去。但是,不行!且不说我要靠码字吃饭,各位编辑大大和甲方爸爸也不会轻饶了我。不止一次,我被编辑老师上门一把鼻涕一把泪地催债;想到已经签下的合同,我还是懒癌晚期中惊坐起!

拖延这件事,人皆有之。看看大学里,每到考前几天,图书馆和自习室绝对是人爆满,座位都抢不到,是因为大家都突然爱上学习了吗?不,这不是又懒又不想挂科么?这个时代,我们都已经不说懒惰了,而是叫它拖延症。话费不停机我是不会交钱的,减肥计划从夏天拖到冬天再拖到明年春天……在最后限期来临之前,我很善于把时间和精力花在别的事情上,然后在最后时刻陷入焦虑和疲惫。

没法下定决心 承担责任

可惜现在的世界越来越长得和专注对着干的样子。我小时候没有手机,刚上学那会儿家里连座机都没有,没有海量信息轰炸,放了学除了玩儿也就只能做作业、看书、背课文了……现在能吸引兴趣和注意力的事情太多了,几乎所有目之所及之处都充满了广告,更不要说诱惑力极高的手机、电脑……轻轻一点,无意识地投入,到最后经常会忘记了自己拿起手机的最初目的……

豆瓣上有个“拖延症小组”,跟帖里有各种关于拖延症导致人生惨败的故事:有人因为玩“空当接龙”游戏错过一场精彩的采访,有人因为不整理自己的衣柜夏天还穿着羽绒,甚至有人因此失掉学业、高薪工作、女友……这是我们故意的吗?大家都不想的啊!危害身体健康、造成经济损失、损害社会关系、终结职业生涯……拖延症在蚕食我们本该快乐的生活,可为什么我们会去坚持做一件对自己不利的事情呢?

知乎网上有网友一针见血地指出,消极拖延症的深层心理是:回避失败的恐惧,甚至害怕成功。他们关心别人怎么看自己,宁愿别人觉得他不够努力而不是能力不足。他们没法下决心,因为下了决心就要承担责任。

像我之前相当消极:知道看病挂号有多难、排队有多烦、熬药有多苦,所以仗着年轻,拖着小病小痛,不愿意去面对“看病”这件事情,不想花费精力去看病,直到痛得不行了去医院,连夜做手术,失去了我的阑尾……

先去抢下先机 调整心态

拖延一时爽,一直拖延一直爽……每个人都有自己拖延的理由:想逃避困难的事情,想寻找存在感,想攻击别人对自己的期待,害怕被领导、家人、客户抛弃……我知道拖延症有多么难以克服,所以想告诉大家,调整的最好方式,是把自己当成一台机器,不要想太多,先开始再说

记得看过一个国外的研究,一个班级的同学们一同写论文。有些没那么消极的拖延者,在一开始给自己留了条后路,积极地去图书馆借了些书,找老师拷了些资料,下载了一些参考文献……然后,就是大家都在拖延。在后续赶工的时间段中,这部分人至少抢得了先机,论文普遍比临时抱佛脚的人质量高一些。因为拖延症通常会让人忘记很多需要处理的细节,最后发现要处理好就要花掉远比预计还长得多的时间。所以,开始很重要,那个时候还没有来得及想事情有多烦,也没有来得及遇见那么多障碍,甚至还有一些对自我的控制力。

我们常常在要开始时候就迷失自己了,觉得有那么多破事要干,算了,先放一边吧!要完成自我突破,进入普通人所达不到的境界,还需要“不破不立”。我究竟在乎什么呢?什么东西时必须的?当我知道我的团队缺了这篇稿子公号要开天窗时,当我阅读合同上的违约金时,我就知道我还是要调整自己,采取积极的姿态投入。

不要给自己设立大计划,而要分解成容易的小目标;逃避不想做的事情的时候,转头去完成那些不讨厌,并且也需要做的事情;不想拖延就去做需要集体完成的工作,并且挑中间环节;找个足够大的外部奖励,大到能诱惑你坚持……对付拖延症的办法有很多,最重要的是不要放弃治疗

很多时候,不要小瞧拖延症,毕竟Deadline是第一生产力。我们和小时候的不同在于:小时候,我知道写不完作业就放弃治疗了,任由老师、家长责骂,破罐子破摔;长大后,我知道我总得把作业做完,于是总能涉险过关,逃过一劫……

主播:小野
文章作者:问题不大的观众
来源:封面新闻特约作者
监制:王浩野 罗志强
美术设计:姚海涛
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评论 5

  • fm33598 2020-12-25

    [微笑]

  • fm605210 2020-12-21

    [得意]

  • fm1159565 2020-11-08

    不要拖,先开始再说👈👈

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