124年“最早秋分”今日到来,注意这些细节!

四川共青团 2020-09-22 10:24 38082

9月22日21时31分我们将迎来“秋分”节气。
天文专家表示,
今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。




“秋分”是秋季的第4个节气,也是二十四节气中第16个节气。


今年的“秋分”为何来得如此之早?对于同一个节气,每年都要比前一年滞后6小时或5小时,遇到闰年则要在此基础上提前24小时。


这样,在日期上的反映是,同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天;在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来,同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期。以“秋分”为例,就有9月22日、9月23日和9月24日这三种情况。


  中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,“2020年是‘闰年’,而庚子鼠年也是‘闰年’,再加上历年以来的积累,最终导致今年的‘秋分’来得早一些。



“半冷半暖”的降温转折点到来

需要注意这些↓↓↓




秋分夜早晚温差大


秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,日平均气温都降到了22摄氏度以下,进入了真正意义的秋天。


秋分过后早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。



养生宜平补



中医养生强调“秋冬养阴”的原则。秋分时节的养生尤其注重一个“平”字,平衡身体阴阳变化,平补平调。此外,早睡早起的作息习惯,也是保证人体阴阳平衡的关键。



· 暖足

秋分时节昼夜温差加大,寒凉渐重。俗话说“寒从脚下起”,首先要做到足部保暖。


除了穿上袜子,换棉拖鞋以外,平时可以做做“垫脚尖”的运动:站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。


· 添衣

秋分过后,不再宜“秋冻”。昼热夜凉温差较大,不要穿短裤、背心之类太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。


特别是身体素质较差的人、老人和孩子,应根据气温变化,及时添衣。


· 早睡

秋分天高气爽之,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。




· 胃寒

脾胃喜温热恶寒凉,对寒冷的刺激非常敏感,过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等不适。脾胃功能较差的人群,应特别注意腹部保暖。

 

外出时可多穿一件坎肩或者马甲,平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的食材,如淮山药、桂皮、黄芪、茯苓、党参等。


· 缺水

水分不足时,身体会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、干咳、手足心热、大便干结等症状。

 

秋分养生要注意补水。中医认为,在夏季出汗过多,体液损耗较大,到了气候干燥的秋天,皮肤黏膜水分加速蒸发。


· 困乏

暑热造成的消耗未能完全补偿,不少人感到浑身疲惫倦怠。午时阳气最盛,阴气衰弱,《黄帝内经》:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。


中午小憩,不但可以保持精力充沛,也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。



来源 新华社


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评论 1

  • 梦大侠 2020-09-24

    过了百年

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