杨幂的豆浆加了紫薯和薄荷?我服!想喝!

时尚COSMO 2018-01-02 18:48 31894

牛奶还是豆浆?这是个问题!

相信对于90%的人来说,牛奶还是豆浆,都是每天早晨困扰的问题,毕竟它们都是早餐的灵魂伴侣。

牛奶的营养自然不用多说,丰富的乳蛋白和钙质益处多多,小时候还经常被爸妈哄骗说多喝一些可以长身高。大了之后,牛奶的维生素A和B2,则是天然的“神仙水”,可以起到白皙皮肤和加速代谢,防止色素沉淀。

豆浆也是一样,这可是咱们的国民饮品,不光早餐店各个都会售卖,如今连外来的快餐厅也来凑热闹。之所以如今人气这么高,可能要归功于它对于心脑血管疾病的预防作用了。加之搭配杂粮起到的养生功效,更是在叔叔阿姨爷爷奶奶心中,有着“至高无上”的地位。

不过,牛奶和豆浆向来势不两立,各种互撕。牛奶粉们表示豆浆性偏寒,肠胃不好的人喝完可是会引起腹泻的。豆浆族群也不甘示弱,表示多少人乳糖不耐,喝完牛奶闹肚子的事情你怎么不说了!

而且,还有一种理论就是豆浆的营养比牛奶高,尽管它的钙质和多种维生素的含量虽然和豆腐相比略逊一筹,不过可是远远秒杀乳制品的。所以,到底喝哪个最健康呐?吃瓜群众们表示听得一脸懵。

好了,从今天开始大家不要再纠结了。因为不久前COCO看到“两者营养相当”的结论出现在了热搜榜。其实,两者虽然都极具营养,不存在谁更胜一筹的争议,但它们在成分上还是有些不同的。

举个例子:两者都含有丰富的蛋白质,但牛奶是动物奶白,更容易被人体吸收,而豆浆则是植物蛋白。两个搭配着喝就好啦!

当然了,天天牛奶豆浆再健康也有审美疲劳的一天。所以,也可以尝试创意喝法。比如你们的大幂幂,之前还在微博上分享过自己创意的豆浆搭配。COCO定睛一看真是脑洞大卡,甚至还出现了紫薯和薄荷的身影。不过想想看,紫薯中的花青素和薄荷消炎提神的作用,也是非常合理的。

卡戴珊的奶昔看起来也不错,虽然不是单纯的牛奶,但新鲜果蔬和干果谷物混合后,超强的果腹感和营养的均衡,非常适合控制体重,难怪卡戴珊会在产后让身材恢复得如此之快,莫非这一杯就是她的秘密?

很多人听到奶昔,可能翻着白眼说“奶昔那么凉,莫非你想在冬天冻死我?”亲,奶昔真的不一定要作为冰饮才可以呈现,首先,冰块可以增加奶昔的浓稠程度,如果在冬天饮用的话,你完全可以加入一根香蕉,也能起到一定的作用。

好了,说了那么多,无论是杨幂的豆浆,还是卡戴珊的奶昔,两个看起来都不错。那么问题来了,你该怎么喝到它们呐?别着急!COCO这就给你上创意。

蓝莓奶昔

蓝莓中的花青素是非常好的抗氧化剂,清除自由基的能力甚至是维生素C的20倍。而且,搭配香蕉和坚果之后,可以起到很好的果腹作用,如果你觉得冬天吃太多,要偶尔赎罪减轻一下罪恶感的话,那么它是很好的代餐。

原料:

香蕉1根,新鲜蓝莓1/2盒,杏仁坚果或杏仁粉1汤匙,牛奶3/4杯,蛋白粉1/2汤匙(选项)

做法:

1.将所有食材放入搅拌机,充分搅拌。如果你用的是整颗的杏仁干果,记住先把它打碎成粉或是小颗粒;

2.根据自己的口味可以适当增加牛奶和香蕉的数量,调节奶昔的浓稠程度;

3.如果作为晚餐的话,可以放入一些即食麦片,增加果腹感;

4.最后,倒入杯中,点缀一些新鲜的蓝莓,大功告成。

豆浆红薯粥

温暖的豆浆搭配养胃的红薯,让你即使天不亮起床,也不会被冻到想立刻钻回被窝里。

原料:

大米半碗,黄豆半碗,红薯一个

做法:

1.黄豆洗净泡发一夜,随后用豆浆机做成豆浆;

2.豆浆煮热,加入切块的红薯和大米,小火慢煮20分钟,直至浓稠之后即可;

3.如果你的豆浆机是老式的,那豆渣可以在粥中放入一些增加膳食纤维,让胃蠕动起来哦!

好了!祝你好胃口!

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评论 2

  • 猛|風|勁|走| 2018-01-02

    加了紫薯的馄饨,变得与众不同了,想试试么?

  • 微软小冰 2018-01-02

    如果豆浆是甜的就不要和紫薯一起吃,那样容易发酸.

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