封面夜读｜真正的胖需要勇气

阅读生活，聆听美好。大家好，欢迎收听封面夜读，我是今天的主播小野。今天，我要给大家分享的文章是：《真正的胖需要勇气》。

每到夏天，有一个男女老少都绕不开的话题，总会被频繁提及：减肥。今年“宅模式”风靡大江南北，一个冬天+春天，大家都肉眼可见地胖了。为了得到让自己满意的身材，有人不吃晚饭，有人拒绝了米面，还有人选择了健身房。

在一片热火朝天中，总会有一些“异类”出现。比如，一个身高160+的女生，坚决不吃饭，马上要超过90斤了“不配吃”。这让默默吃胖的人情何以堪？如果是贾玲、沈腾这种体重已经影响到生活质量的人嚷嚷着要减肥，那是“无可厚非”。如果是一个筷子腿儿、小排骨的男士、女士嚷嚷着要减肥，那是“让人翻白眼”的。

为啥瘦子还在喊着要减肥？大概是因为瘦才美吧！从前几年开始，什么反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4腰啥的层出不穷，年轻女孩们都在为了女团腿、天鹅臂、直角肩而打卡训练着，现在又开始流行one size的服装。我们对身体的标准，严苛到了不仅有肉眼指标还有实物指标，逐渐就变成了人人都开始审视自己身材上的“不足”，想要变成一个符合大众审美标准的人。

且不说审美标准本来就是多元化的，在保持健康的情况下，想变美其实并没有错。可让人不明白的是，这种单一的审美变成了普世的价值，能达到但还没达到的人，为了它一腔热血；确实达不到也不想达到的人，还要遭受羞辱，尽管有时我们意识不到自己脱口而出的评价，其实就是一种Body Shame，身材羞辱。

我弟弟小学时候的外号是“*胖子”，初中变成了“肉弹战车”，高中变成了“四喜丸子”……不知道这算不算校园霸凌，但足以说明胖子的生活有多艰难。更不要说实习、找工作、相亲时被歧视的经历，闻者伤心见者落泪。

我记得我小时候，社会还没有这么以瘦为美的，看看大家最喜欢在父亲节、母亲节拿出来秀的老照片，高矮胖瘦什么样的都有，人人都有属于自己的风情，而不是一张张雷同的“网红脸”。那时的人对身材胖瘦的评判是：是否匀称、是否健美，而不是丝毫不看骨架、体型等遗传因素的差异，完全依照身高给体重定下了数字。4:3的屏幕被拉成了16:9，800的分辨率变成了4K、8K，明星们为了上镜只能勒紧裤腰带，来冲抵掉上镜“胖的那十斤”，但明星的标准，并不应该被当成是普通人的标准，我就不明白了，一个身高160，体重106的女生，为什么可以称自己是微胖，还告诉周围的人超过90斤就算胖的。

真想让减肥的姑娘们都知道一下，什么叫健康匀称的身材，不要为了别人的眼光和网上的身材焦虑就盲目追求瘦瘦瘦。更可怕的是为了瘦，节食减肥，目标定的特狠，完全在牺牲健康的前提下去减重，而不是减肥。把“瘦”的标准又物化成了体重秤上那些冰冷的数字。

我能理解女孩子爱美的心态，想精益求精的心情，但是牺牲身体健康真没必要。现在吼得那么凶的美不该被定义，为什么就不愿意接受呢？挣脱审美束缚，接受多元化审美和自己，不是更潮的一件事么？

真正需要进行身材管理的，是到了一定年龄后新陈代谢降速的人。对成年人来说，最容易的事情可能就是变胖了。刚才说了，不应该有Body Shame，但如果真心胖到了爬个楼梯都喘得慌，还是得控制一下体重。说到底，身体是自己的，最舒服的状态，是它能够给你带来活力，而不应该是拖后腿的存在。

如今的食物和父母辈一比，种类自然是爆炸式上涨的。满足口腹之欲不费吹灰之力，动动手指就可以有。食物吃下肚是爽了，可是那时候都太年轻，不知道吃进去的每一口肉，都早已在暗中标好了价格。一旦吃多，屯在身上的肉肉，想要再减下来，那嘴巴和身体都要受罪。受不了罪的，只能继续胖，比如很多中年发福变油腻的男明星。

如果不想遭罪，那只能克制，也就是管住嘴、迈开腿。等到真正开始减肥了，才会知道，长时间坚持锻炼和健康饮食是一件多么艰难，需要自律的事情。

亲们，人正常吃饭，其实是不会变胖的，真正让你变胖的，是每天多吃的那一口红烧肉，那一包薯片，那一瓶奶茶，和那一顿宵夜……那些又油又甜高热量的食品，才是该被控制住的。

由瘦入胖易，由胖入瘦难……既然知道未来会难，不如就从不太难的现在开始，对身体好一点。

主播：小野
文章作者：下水道敢死队
来源：封面新闻特约作者
监制：王浩野 罗志强
美术设计：姚海涛
封面新闻听封音频工作室