封面夜读｜不舒服就撤 谨防情绪污染

阅读生活，聆听美好。大家好，欢迎收听封面夜读，我是今天的主播欧阳。今天，我要给大家分享的文章是：《不舒服就撤 谨防情绪污染》。

我们的心情，总是有高低起伏的。开心的时候，恨不得请所有人吃饭，伤心的时候，恨不得被所有人孤立。不过，也不是人人都把情绪外显的这么强烈的，总会有些潜移默化的情绪，像病毒一样，是具有传染性的。

而能够传染人的情绪，也不一定都是消息负面的，也有洗脑打压的，甚至是被称为情感操纵的“PUA”。 你有没有和某些人见面以后、聊天以后，整个人变得低落，不自信？这种低气压人格，很容易让人陷入一种糟糕的状态中。人与人交往，情绪也是有传染性的，负面情绪不仅让人不舒服，还可能让人丧失判断力，导致更加糟糕的后果，甚至影响到人的健康。

谨防情绪污染，还是从我做起，尽量不要把自己的坏情绪传播给周围的人，当然我们都有需要倾诉的时候，但倾诉时，最好也能够安定自己的情绪，不要做情绪的奴隶。更不要把不良情绪只对着自己最亲的家人或朋友发泄，那些被你当树洞的人，又该如何排解被你传染上的坏情绪呢？

惹不起，躲得起，遇到这些坏情绪，不舒服就撤。

无论是我国还是美国，所做的研究都发现，大家看新闻时，总是更容易被坏消息吸引。这里面有吃瓜心理，有喜欢扮演“受害者”心理，有“知道你过得不好，我就放心了”的比较心理，还有一种曾经经历过相同的“情绪共同者”心理。

这和我们聊天差不多，面对诉苦的朋友，总是有些不忍心拒绝，想要努力安慰对方走出阴霾，但经常却在对方的唉声叹气中败下阵来，最后发现盆友其实只是沉浸在自己的情绪中想倾诉，却听不进去一句劝。

有的时候，甚至不需要倾诉，而是一天到晚的抱怨，一天到晚的指指点点，或者总是看不惯别人的“批判”，总是数落别人的唠叨，就能让人陷入低气压中。当情绪传染过来时，真的让人心情不爽又无能为力。

遇到这种对方不想改的情况，千万别跟着对方真情实感，不如让自己轻松一些，远离、远离、远离，重要的事情说三遍。

如果遇到恐怖的情绪污染，那就惨了。比如开会的时候，签字的时候，社畜还得搞清楚领导今日心情如何，如果心情不好，那就得夹着尾巴做人。如果领导确实不善于管理情绪，这时看谁谁不爽，那被污染就是板上钉钉的事儿，被挑刺儿或撞到枪口上，负能量很容易就污染过来了。

领导躲不起，那至少我们可以做到不被情绪污染，真的，多大点事儿，被批评了受了委屈，错了就虚心接受，没错就坚决不改。中年人的骄傲第一则：只要不扣钱。

还有那种专门打压别人，树立自己光辉形象的人，俗称“装A和C之间”。说你的时候：你这不行、你这没有可行性，你说的我都知道；说自己的时候：我早料到了，这是我玩儿剩下的，你要离了我怎么行。这种已经类“PUA”的怼人高手，遇到了千万别帮着他刷存在感，委屈自己，要清楚坚定地表达自己的立场和想法。

说白了，您想怎么着是您的事儿，我想怎么着是我自己的事儿，若是碍着我的事儿了，我视情况看要不要客气！

还有一种特别狠的情绪污染，叫做强行正能量。你哭的时候：哭什么哭，有什么好哭的？！你难过的时候：有没有出息啊？这有啥大不了的！

喂喂，我们不一定要感同身受，但是这种不论遇到什么，都要打气加油奋斗努力、好好学习天天开心的正能量心理，真的更令人困惑。偏偏很多七大姑八大姨都具有这种特质，特别关心，嘘寒问暖，但等到你开了口却会后悔，因为好像没啥帮助，甚至生活中的小烦恼似乎根本不值一提或者变成了天大的错误。

情绪也是需要进行疏导的，这种持续强大的正能量去堵住情绪的人，其实也不自觉向外传递了很强的负面情绪，把气氛变得非常尴尬，弥漫着压抑。试想一下，如果小仙女们遇到了一个她们口中的钢铁直男，持续地把天聊死，那还有人愿意再开口么？

你自闭了，人家却觉得都不事儿啊！遇到情绪污染的，少共鸣，少接触，自己开心才是最重要的事情。

主播：欧阳
文章作者：风语者
来源：封面新闻特约作者
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