早餐常吃什么容易变苗条

寻悦生活 2019-10-16 15:26 58934

据有关机构的调查发现,早餐不吃或者随机吃的女性的体重普遍的比早餐常吃燕麦的女性重,前者的肥胖率也普遍比后者高。

研究人员表明,目前不清楚燕麦是否有直接对体重进行控制的作用,但是燕麦含有的维生素、膳食纤维和矿物质成分是有一定功劳的这是不可否认的。

根据美国卫生部门在2000年左右进行的一项关于全国健康和营养调查得出结论,吃麦片早餐的女性体重超重概率比不吃早餐的人低30%,喜欢其他食物做早餐的女性超重概率与不吃早餐的女性相差不多。

相关的研究人员还指出燕麦本身是不具备控制体重的属性的,但因为燕麦含有丰富的膳食纤维,并且含有的脂肪很少,可以使得麦片爱好者摄入更多的纤维素,更少的脂肪,才能起到帮助减肥的效果。这种摄入营养的模式有助于控制体重。所以减肥人士的早餐可以摄入一些燕麦,帮助我们更好的去控制体重,达到苗条的身材。


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