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安娜•威廉姆森曾是英国最大的综合电视台的节目主持人，她深深热爱着自己的工作。但这份工作也给她带来了巨大的压力，她每天要耗费巨大的精力来调整自己的情绪。于是，某一天她崩溃了，彻底地崩溃了。她花了六个月时间才弄明白，将自己人生列车突然推出正常轨道，就是“大名鼎鼎”的——焦虑症。
从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑、建立自信。这也是今天要推荐给大家的书：《焦虑型人格自救手册》。
策划、录音、后期：xiaoxiao6
评论 1
北海电工 2019-10-17
要正视心理疾病