秋分至,养生重在养“阴”

小碗菜 2019-09-25 10:49 80646

前两天,我们又迎来了一个节气,秋分。秋分是传统节气,而且也具有一定的气象意义,秋分当天太阳直射赤道,全球昼夜平分。秋分过后,随着太阳直射点的南移,整个北半球各地都会出现昼短夜长的现象。

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现在的人们是很注重养生的,因为快节奏的生活以及作息时间的不规律,其实很多人身上的湿气是比较重的,很多人都需要祛湿养生。而且现在进入到秋分,秋意渐浓,晚上也是有点小冷了,所以要做好防备措施,有的人晚上吹风了就会头疼,都说一场秋雨一场寒,阳虚体质和患高血压的人群都需要多加注意。

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在秋分时节,阳虚体质的人群要多加注意,因为秋风肃杀容易因此出现头晕的现象。所以如果肝阳上亢或是血压控制不好,不仅会容易增加中风的几率,而且很容易会出现头晕的现象。要想更好地适应秋分的气候,避免出现不适甚至得病的现象,就要求我们在这个季节作出相应的养生策略调整。秋分过后阴气逐渐上升,因此这时候在寒热均衡的基础上要通过饮食调养的方式开始养阴,具体可以选择兔肉和鸭肉等食材煲汤或者清炖。

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其实不管是不是秋分,又或者是其它的什么节分,饮食都需要清淡,毕竟在一些节假日胡吃海喝的时候,我们的肠胃其实已经受到了刺激,饮食清淡不仅仅是要调整一下我们的饮食,更加重要的是为了健康着想,我们的饮食必须清淡。

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除此之外,气温下降,天气逐渐变凉,但是气候依然干燥,不少人早上也会出现咽干、鼻干、嘴唇干裂、等“秋燥”问题。因此,秋分时节要格外注意预防秋燥,饮食上要多吃一些清润、温润的食物。

梨是公认的比较润的食物,所以秋季的时候可以多吃一些梨,一些不愿意吃梨的人也可以做成冰糖雪梨,还有银耳可以煲粥,或者煲南瓜粥也是润喉润肠的食物。

总之,秋分之后,天气是越来越凉了,所以大家也是要注意好身体啊,注意自己的饮食,保重自己的健康。

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评论 2

  • ℡凯丽儿╮ 2019-09-25

    秋分

  • DASA.KUDE 2019-09-25

    秋分至,注意饮食健康

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