“全能运动Vlog第一人”张京：最大成功就是去坚持去尝试

封面新闻 记者滕瑾

以每小时85公里的速度从192米的奥克兰天空塔一跃而下；顶着高原反应登顶四姑娘山，还要单手手持拍摄设备；在央视综艺节目中表演单杠，视频点击量超28万次……也许对一般人来说，这些都是一生中的难得经历，但对26岁的张京来说，这些都只是他“日常”工作的一小部分。

如今，几乎每天，张京都会通过他的Vlog向180余万微博粉丝分享极限运动之美，尤其在成为2019年北京市第十二届全民健身体育节宣传推广大使后，这个“90后”大男孩说，“这种分享既是我的动力，也是一种责任”。

8月，初秋的北京艳阳高照，张京出现在北京东单篮球场——这里被誉为“民间篮球圣地”，连曾经的“北京首钢”功勋外援马布里都在这里指导过业余选手们球技。

一身运动装，短袖T恤衫，胳膊露出清晰的肌肉线条，“就在这儿吧”，说着，张京席地而坐。接受采访不到一周前，张京刚从四川阿坝的四姑娘山归来，“海拔5355米，天公作美，顺利登顶，完成了多年的四姑娘三峰登顶计划。凌晨3点大本营出发，经历6小时到达顶峰。”登顶之后，他在微博上第一时间分享了自己和三峰纪念碑的合影。

在他的Vlog片段里，可以看出这次行程并不轻松——几乎在峭壁立面，他一只手抓住绳索向上攀爬，另一只手举着拍摄设备，“用尽全身力气向顶峰攀登”。在采访时，他并没有掩饰自己的疲惫，“整个过程中需要抓绳，而脚下的碎石比较滑。另外，下山的时候有了高原反应，高海拔录制视频很有挑战。”

“其实困难的并不是登顶眼前的那座山，而是出发！”也正是这份“拼尽全力”的坚持，让张京有了“全能运动Vlog第一人”的美誉。

“每个动作能否坚持30–50秒”“每组提臀二十个，间歇时长15秒，在家就可以练起来呦”，这是张京分享的内容之一。而粉丝给他的回应是：“自己可以在家练习啦”“坚持，我肯定能瘦”“运动的路上永不停歇”……

因为与“全民健身”理念一致——让每个人都能参与到运动和锻炼中，2019年4月，北京市第十二届全民健身体育节邀请张京出任北京全民健身宣传推广大使。“很荣幸获得这个责任感重大且意义非凡的称号，让更多人热爱运动，是我不变的使命。”他在博文里写到。

2019年4月，张京成为北京市第十二届全民健身体育节宣传推广大使

4个多月过去，张京盘腿坐在东单体篮球场边，回想起这段经历仍颇有感触，“我直播了体育节开幕，累计播放量达400万。‘北京全民健身宣传推广大使’这个身份对我是一种肯定。”张京说，“我觉得通过我可以去影响、带动更多人。”

其实，这不是张京首次担任“大使”，2018年他就曾受邀担任共青团中央举办的校园跑运动项目的“校园运动大使”，在全国高校推广跑步等运动项目。身为专业运动员的张京，特别愿意用自身的经历与影响力，激励更多大学生参与运动，学习科学的运动方式。

受邀出任“校园运动大使”

成为运动员并非偶然——张京的家人都从事与体育相关的工作。受此影响，他5岁开始练习武术，中学时成为跨栏运动员和拳击运动员。在山东体育学院求学期间，他的专业是运动训练，四年后毕业时，他已手握国际动感单车、国际拳击体适能、足球、网球、乒乓球、羽毛球等多张教练证书。

张京说，因为从小习武，又学了运动专业，“无论是天上的、地上的、海里的运动，我都喜欢。”

自幼习武

大学毕业后，张京选择成为健身教练，教过明星、上过电视节目，但他后来发现，“每天上课能教的学员有限，而通过网络分享，能让更多人感受运动魅力。”

2011年，张京拍摄了第一条运动Vlog，翻越北京凤凰岭，那年他只有18岁。而那次“成名之作”，就像一个少年的“成人礼”，给了张京继续挑战未来的勇气。8年过去，张京在微博上分享的信息已超过380条。

在Volg中，张京不是“炫技”，而是向粉丝传递“坚持”和“挑战自我”的讯号。张京在分享人体旗帜（Human Flag）动作视频时，写了一句话：“每天不断去尝试，到后来一点一点有了进步。其实我认为最大的成功就是去坚持，去尝试。”这条微博，获得了4400多个赞。

Vlog里的张京“上天入海”，其实他说，自己也有怕的时候。

2019年3月底，张京在新西兰奥克兰天空塔挑战192米高空蹦极。这座观光电视塔是南半球最高建筑，也是新西兰标志之一。曾有游客这样描述自己的蹦极体验，“以大约每小时85公里的速度，飞坠11秒。”

尽管已过去小半年，张京说起那次蹦极仍“心有余悸”，“大家看我在网上放的蹦极视频，是一次就蹦下去了，可是之前还有好几段，大概四五次吧，其实我没敢往下蹦。”

他解释说，因为从高塔往下蹦和平常在山上或峡谷蹦极不一样，“明显直观性更强，更让人恐惧，不由自主就会想，如果我那根绳子断了怎么办？那天我尝试了很多次才成功。”张京说。

为什么“怕怕的”还要坚持完成挑战？因为“我希望通过我的视频，让大家看到很多人想做但没有去尝试、去体验的事情。”

在新西兰挑战后空翻蹦极

从2016年起，张京开始分享“全球极限旅拍挑战”并推广“人生梦想挑战清单计划”。“我希望通过我的尝试和记录，让更多的人了解这些项目，然后去完成这些人生梦想。”

张京说，在这个过程中，有一件事对他来说意义非凡——有个“粉丝”告诉他，一直想体验滑翔伞，但有点害怕，但看过他的分享，这位“粉丝”勇敢体验了滑翔伞飞行，不仅把视频分享给了张京，也列下了自己的人生梦想清单。张京对记者说，这件事让他感动更添动力，“通过自己的努力，带动别人去尝试、挑战，特别有成就感。”

对于“新青年”，张京划定的关键词是“活力”。他认为，“活力”不仅代表运动，对学习、生活、以及精神都要以活力为主。“只要有活力，就能激发人去做更多喜欢的事。希望大家都可以像我一样有极限活力的生活，挑战更多自己喜欢的事情。”

说到挑战，最近张京正在干两件事：“红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰……”，这是他最近练习的内容之一，他在学习主持和播音。口部操、绕口令、基础发音等练习，一个没落下。有时候“上一天课，嘴都瓢了，但为了能更专业的跟大众分享、更好的完成“大使”的使命，“播音主持一定要学，我还计划考个播音主持证书。”说完，张京腼腆的笑了。

张京赴新西兰挑战地洞探险

另一个挑战，难度则相对小一些——恢复后空翻。张京说他之前练过跑酷，后空翻动作很熟练。后来，他做其他拍摄时发现，这个动作完成起来有些费劲了，于是下决心用几个月时间恢复这个动作，“这样拍摄出来的效果会特别好看”。

付出了这么多努力，是因为“我希望将Vlog进行到底。”张京说，“我想让更多人通过我的Vlog视频学习运动、挑战自我、了解世界。”

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